玩手機怎么保護眼睛

　　大部分人都喜歡晚上躲在被窩玩手機。但是你不能忘了，手機是有輻射的，盡管小，但是長期積累會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，有一點你得做到，那就是保護眼睛！我們只能將損耗降到最低，所以給大家?guī)讉€很好的方法，有效減少眼部壓力！

　　玩手機如何保護眼睛

　　1.降低手機燈光

　　晚上躺在床上看手機，盡量把手機燈調(diào)到最低，不要把手機屏幕對著眼睛，光線直射，不會轉彎，更不用說輻射，最好向下傾斜約45℃，不要向上傾斜，所以頸部力大，長時間疼痛。

　　2.不要躺在身體側面玩手機

　　左右側臥對左右眼的壓力最大，不到一個月就會導致左右眼的視力偏差！枕頭對眼睛的壓力導致血液供應不足。隨著時間的推移，眼睛會感到腫脹，短期圖像會重疊。這不是滴眼藥水！所以，真的不要為了我們的眼睛！

　　3.不要俯臥玩手機

　　肘部和大腦的血液循環(huán)很困難。這種方法很累，很容易入睡，手機還在網(wǎng)上。頸椎以上基本形成惰性缺血。

　　4.最好的辦法是背著玩手機

　　這非常適合身體的每個部位，除了肘部疲勞，你還可以用被子墊在肘部下面繼續(xù)玩！這是對健康影響最小的最好的方法。

　　5.盡量不要超過一個半小時

　　接受一定數(shù)量的外部信息后，人們會屏蔽記憶（人們每天只有兩個記憶高峰：早上10點左右和晚上9點左右，其他時間的記憶基本上沒有太大的波動，但晚上11點以后，身體的所有部分都開始新一輪的新陳代謝）記得擴大瀏覽器字體！

　　6.玩手機時不要打開小臺燈

　　晚上11:30后，身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，可以持續(xù)到凌晨4:00，但如果在此期間看到光線，身體就會停止分泌。一點前會有分泌，一點后會有分解效果，然后眼袋會變黑，需要長時間熱敷才會更好。

　　7.在玩手機之前避免在床上吃很多東西

　　晚上吃飯的好處是可以延遲生物鐘的到來。缺點是第二天眼睛浮腫便秘，胃會罷工很久！