踢足球算是有氧運(yùn)動(dòng)嗎

　　踢球是足球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的一種。指按一定的動(dòng)作方法，用腳的某一部位將球踢向預(yù)定目標(biāo)。主要用于傳球和射門。那么踢足球算是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？

　　一、踢足球是有氧運(yùn)動(dòng)嗎

　　踢足球是一種有氧運(yùn)動(dòng)，需要很強(qiáng)的耐力和腳力才能把球踢得更好。

　　踢足球是一種基本的足球技術(shù)。是指按照一定的動(dòng)作方法，用腳的某一部分將球踢到預(yù)定的目標(biāo)。主要用于傳球和投籃。根據(jù)腳觸球部位，可分為腳內(nèi)、弓內(nèi)、正腳背、外腳背、腳趾和腳跟。

　　二、有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是什么

　　有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣等于需求，達(dá)到生理平衡。簡(jiǎn)單地說(shuō)，它指的是任何有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，它運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)(約15分鐘或以上)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上(最大心率為75%至85%)。其特點(diǎn)是強(qiáng)度低、節(jié)奏快、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。每次鍛煉不少于1小時(shí)，每周堅(jiān)持3-5次。這種鍛煉，氧氣可以充分溶解體內(nèi)的糖，也可以消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要鍛煉方式。

　　三、踢足球有什么好處

　　1.鍛煉身體

　　足球作為一項(xiàng)深受青少年追捧的體育項(xiàng)目，關(guān)鍵是要發(fā)揮強(qiáng)身健體的作用。足球不是走著踢，而是跑著踢，在綠地上不斷高速跑，彈跳，身體對(duì)抗，在運(yùn)動(dòng)中鍛煉。

　　2.緩解壓力

　　生活在城市的白領(lǐng)白天要承受工作帶來(lái)的巨大壓力。壓力太大，無(wú)法有效釋放，容易導(dǎo)致抑郁。踢足球是緩解壓力的有效方法。放下工作負(fù)擔(dān)，在綠地上奔跑，汗流浹背，與球友們愉快地戰(zhàn)斗。

　　3.結(jié)交朋友

　　足球是一項(xiàng)由許多人進(jìn)行的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，十幾個(gè)人一起玩可以更有氛圍。