戒煙有什么好處

　　一、戒煙的好處

　　1.降低患病風險

　　戒煙能夠幫助心率、血壓逐漸恢復正常；戒煙能夠幫助血氧水平逐漸升高；戒煙能夠改善肺功能；戒煙樂購夠幫助降低心臟病、腦中風、鼻咽喉癌癥等等疾病的發(fā)生。戒煙還能幫助老人避免患上盲眼癥等等。成功戒煙是對自己負責。

　　2.改善血液循環(huán)

　　戒煙之后，戒煙者全身血液循環(huán)得到改善。因為吸煙時候，身體中一氧化碳濃度升高，抑制身體內紅細胞的攜氧能力，讓身體處于血氧含量、氧飽和度都降低的情況，身體血液循環(huán)受阻。停止吸煙之后，這些癥狀得以緩解，身體血液循環(huán)也能恢復正常。

　　3.延長壽命

　　從戒煙的第一天起，身體內含有的一氧化碳、尼古丁等物質便會慢慢被身體排出體外，身體的心肺功能得到修復改善，成功戒煙之后身體各大器官的健康水平將可以恢復到與不吸煙人群一樣。并且皮膚也能得到改善。戒煙讓你能夠保持活力，延長壽命。

　　4.延緩衰老

　　吸煙者因為尼古丁等有毒物質對身體的傷害，身體中能夠得到的氧氣、營養(yǎng)物質也降低了。身體血液循環(huán)受阻，導致皮膚容易出現(xiàn)皺紋、色素沉積產生色斑、臉色發(fā)黃等等。

　　5.緩解壓力

　　很多人誤認為吸煙才是緩解壓力的辦法。那是因為尼古丁成癮，通過吸煙給人心理上暫時的滿足感。這種滿足感是暫時的，并不是真正地在改善精神壓力。通過戒煙之后，呼吸系統(tǒng)功能的改善，能夠幫助人體吸入更多的氧氣，這樣能夠幫助身體供氧更充足，真正意義上的幫助緩解壓力。

　　6.味覺改善

　　戒煙之后，因為尼古丁的侵害，舌頭上的感覺神經敏感性下降，味覺功能受限。戒煙之后的兩天兩夜之后，尼古丁消除了，其對于舌頭上味覺神經的刺激消失，味覺功能就能恢復，幫助改善味覺，吃嘛嘛香，食欲也能大大提高。

　　7.口氣消除

　　戒煙之后，原本因為吸煙殘留在口中的煙臭消失，并且吸煙者自己能夠感受到的嘴里不清爽、異臭感也會消失。特別是已經是“老煙槍”的人，殘留在身上的煙臭味也會隨著戒煙慢慢消散。另外因為戒煙，煙草讓牙齒不再變得污濁，戒煙幫助潔白牙齒。

　　8.關愛他人健康

　　戒煙之后能夠幫助你身邊不吸煙的家人、朋友遠離吸二手煙。要知道吸入二手煙比直接吸煙造成的危害還要大。被動吸入二手煙也能大大增加患肺癌、心臟疾病、中風等等疾病的風險。戒煙在保護自身健康的同時，也給他人帶來了健康。

　　9.改善生育能力

　　戒煙之后能夠幫助促進生育能力的提高。成功戒煙的男性精子活力能夠逐漸提高，成功戒煙的女性能夠幫助增強子宮內膜，降低胎兒流產的幾率。最重要的是戒煙成功的女性朋友生下一個健康寶寶的機率會大大提高。在孕期，準爸爸和準媽媽吸煙都可能導致胎兒畸形。

　　二、戒煙的壞處

　　突然戒煙可能會導致身體出現(xiàn)像胸悶、睡不好、心煩等等癥狀，但是這些都是戒煙過程中正常的表現(xiàn)，只要身體適應了之后，這些不適感也會消失。只要能夠通過多運動多喝水，少去抽煙的地方，遠離與煙有關的物品，熬過身體與尼古丁作斗爭的這段時間，就能成功戒煙，身體也會越來越好。