戒煙有什么好處

　　一、戒煙的好處

　　1.降低患病風(fēng)險(xiǎn)

　　戒煙能夠幫助心率、血壓逐漸恢復(fù)正常；戒煙能夠幫助血氧水平逐漸升高；戒煙能夠改善肺功能；戒煙樂購夠幫助降低心臟病、腦中風(fēng)、鼻咽喉癌癥等等疾病的發(fā)生。戒煙還能幫助老人避免患上盲眼癥等等。成功戒煙是對(duì)自己負(fù)責(zé)。

　　2.改善血液循環(huán)

　　戒煙之后，戒煙者全身血液循環(huán)得到改善。因?yàn)槲鼰煏r(shí)候，身體中一氧化碳濃度升高，抑制身體內(nèi)紅細(xì)胞的攜氧能力，讓身體處于血氧含量、氧飽和度都降低的情況，身體血液循環(huán)受阻。停止吸煙之后，這些癥狀得以緩解，身體血液循環(huán)也能恢復(fù)正常。

　　3.延長壽命

　　從戒煙的第一天起，身體內(nèi)含有的一氧化碳、尼古丁等物質(zhì)便會(huì)慢慢被身體排出體外，身體的心肺功能得到修復(fù)改善，成功戒煙之后身體各大器官的健康水平將可以恢復(fù)到與不吸煙人群一樣。并且皮膚也能得到改善。戒煙讓你能夠保持活力，延長壽命。

　　4.延緩衰老

　　吸煙者因?yàn)槟峁哦〉扔卸疚镔|(zhì)對(duì)身體的傷害，身體中能夠得到的氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)也降低了。身體血液循環(huán)受阻，導(dǎo)致皮膚容易出現(xiàn)皺紋、色素沉積產(chǎn)生色斑、臉色發(fā)黃等等。

　　5.緩解壓力

　　很多人誤認(rèn)為吸煙才是緩解壓力的辦法。那是因?yàn)槟峁哦〕砂a，通過吸煙給人心理上暫時(shí)的滿足感。這種滿足感是暫時(shí)的，并不是真正地在改善精神壓力。通過戒煙之后，呼吸系統(tǒng)功能的改善，能夠幫助人體吸入更多的氧氣，這樣能夠幫助身體供氧更充足，真正意義上的幫助緩解壓力。

　　6.味覺改善

　　戒煙之后，因?yàn)槟峁哦〉那趾Γ囝^上的感覺神經(jīng)敏感性下降，味覺功能受限。戒煙之后的兩天兩夜之后，尼古丁消除了，其對(duì)于舌頭上味覺神經(jīng)的刺激消失，味覺功能就能恢復(fù)，幫助改善味覺，吃嘛嘛香，食欲也能大大提高。

　　7.口氣消除

　　戒煙之后，原本因?yàn)槲鼰煔埩粼诳谥械臒煶粝В⑶椅鼰熣咦约耗軌蚋惺艿降淖炖锊磺逅?、異臭感也?huì)消失。特別是已經(jīng)是“老煙槍”的人，殘留在身上的煙臭味也會(huì)隨著戒煙慢慢消散。另外因?yàn)榻錈煟瑹煵葑屟例X不再變得污濁，戒煙幫助潔白牙齒。

　　8.關(guān)愛他人健康

　　戒煙之后能夠幫助你身邊不吸煙的家人、朋友遠(yuǎn)離吸二手煙。要知道吸入二手煙比直接吸煙造成的危害還要大。被動(dòng)吸入二手煙也能大大增加患肺癌、心臟疾病、中風(fēng)等等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙在保護(hù)自身健康的同時(shí)，也給他人帶來了健康。

　　9.改善生育能力

　　戒煙之后能夠幫助促進(jìn)生育能力的提高。成功戒煙的男性精子活力能夠逐漸提高，成功戒煙的女性能夠幫助增強(qiáng)子宮內(nèi)膜，降低胎兒流產(chǎn)的幾率。最重要的是戒煙成功的女性朋友生下一個(gè)健康寶寶的機(jī)率會(huì)大大提高。在孕期，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽吸煙都可能導(dǎo)致胎兒畸形。

　　二、戒煙的壞處

　　突然戒煙可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)像胸悶、睡不好、心煩等等癥狀，但是這些都是戒煙過程中正常的表現(xiàn)，只要身體適應(yīng)了之后，這些不適感也會(huì)消失。只要能夠通過多運(yùn)動(dòng)多喝水，少去抽煙的地方，遠(yuǎn)離與煙有關(guān)的物品，熬過身體與尼古丁作斗爭的這段時(shí)間，就能成功戒煙，身體也會(huì)越來越好。