打坐時的八個禁忌

　　打坐簡單易行，可是卻也有諸多講究。下面的8大禁忌在打坐的時候最好不要觸犯，以免不僅不能給身體很好的養(yǎng)生保健效果，反而對身體造成傷害。下面我們就一起來看看打坐有哪些禁忌。

　　1.飯前飯后不打坐

　　打坐的時候一定要注意避開空腹和飽腹。吃飯前進(jìn)行打坐的很容易對心臟造成傷害，而吃飽了之后進(jìn)行打坐又會影響胃部消化功能。

　　正確做法：飯前飯后1小時進(jìn)行打坐。

　　2.心情不愉快不打坐

　　打坐的時候一定要注意如果是心情不愉快，感覺情緒壓抑，煩惱眾多的話，最好不要打坐，這個時候打坐很容易將郁結(jié)的肝氣擠壓在心中，而且還容易在神奇的時候打坐使精神出問題。

　　正確做法：心情不愉快最好是出去散散心、看看書、聽聽音樂等先將不愉快的心情消化一下再打坐。

　　3.身體不適不打坐

　　如果是打坐的時候或者是打坐前已經(jīng)會出現(xiàn)了頭痛、頭暈或者是腰椎、頸椎不適的話，最好能夠停止，特別是較為嚴(yán)重不適的時候這個時候需要看病吃藥的要及時看病吃藥，需要停下來休息的也不要強(qiáng)迫自己。

　　正確做法：身體不適時停止打坐，該出去散散心，多鍛煉，多運(yùn)動，等身體不適消除了之后再繼續(xù)打坐。

　　4.大量運(yùn)動后不打坐

　　進(jìn)行大量運(yùn)動之后身體各方面的血液循環(huán)加快，新陳代謝速度也加快，這個時候如果是直接坐下來打坐的話，很容易對身體造成傷害，也不能夠起到打坐的效果。

　　正確做法：大量運(yùn)動之后先休息半小時~1小時，待身體慢慢恢復(fù)平靜之后再進(jìn)行打坐。

　　5.同房前后不打坐

　　同房的前后都不適合打坐，不管是打坐前同房還是同房后打坐都很容易對身體健康造成傷害。

　　正確做法：同房前后的4小時之后再進(jìn)行打坐。

　　6.女性經(jīng)期不打坐

　　打坐的時候要注意女性經(jīng)期是不適合打坐的。經(jīng)期打坐很容易導(dǎo)致血崩的危險。

　　正確做法：可以等經(jīng)期結(jié)束后再打坐或者是經(jīng)期單腿打坐，時間堅持10分鐘就可以了。

　　7.懷孕不能打坐

　　女性在懷孕期間也不能打坐，否則很容易造成出血或者是流產(chǎn)的危險。

　　正確做法：懷孕期間可以念念心咒，且生完寶寶后至少過1個月之后再打坐。

　　8.環(huán)境嘈雜不打坐

　　如果是所處的環(huán)境較為嘈雜的話，最好不要打坐。過度嘈雜會影響打坐的效果，還有的人還可能因為環(huán)境嘈雜，打坐反而產(chǎn)生不良情緒。

　　正確做法：盡量選擇安靜場所，周圍無巨大聲響或刺激性強(qiáng)的氣味。光線適宜，空氣清新，風(fēng)景宜人。

　　需要科學(xué)、正確的打坐，否則對打坐有害無益。