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導讀高血壓是一種需要隨時進行監(jiān)測的慢性疾病,高血壓患者每天最擔心的就是自己的血壓問題,都很害怕自己的血壓升高了。其實在日常生活中,還可以通過食物的方式來降血壓,那有哪些食物有降壓功效呢,一起來看看吧!...
高血壓是一種需要隨時進行監(jiān)測的慢性疾病,高血壓患者每天最擔心的就是自己的血壓問題,都很害怕自己的血壓升高了。其實在日常生活中,還可以通過食物的方式來降血壓,那有哪些食物有降壓功效呢,一起來看看吧!
一、降壓食療吃什么好
1.葡萄干
葡萄干中含有的白藜蘆醇具有很強的抗氧化作用,可以有效的清除血管中的自由基,在日常生活中可以用葡萄干泡醋的來食用的方法來,進行食療養(yǎng)生,堅持吃有利于血壓的穩(wěn)定。
2.魚肉
魚肉中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白,維生素脂肪含量極低,很適合高血壓患者食用,每天堅持食用200克左右,在減少豬肉以及其他脂肪的攝入,更有利于血壓的穩(wěn)定。
3.芹菜
芹菜具有很好的降血壓效果的,芹菜中的微量元素和其它物質(zhì)能幫助我們降低血壓,尤其是食物中含有的鉀元素能幫助我們抑制鈉元素,從而防止血壓升高和高血壓降低。
4.山藥
山藥是是很滋補的一種天然食材,營養(yǎng)十分豐富,生活中我們常吃,物美價廉,非常適合中老年人食用,不但便于消化,有養(yǎng)胃的功效,常吃山藥還有利于調(diào)節(jié)血壓,預(yù)防三高。
5.冬瓜
冬瓜由外及里,從粉霜、瓜皮、肉質(zhì)層,到瓢及瓜子都可入藥,甚至藤、葉和花都具有較好的藥用價值。專家指出,冬瓜可降血壓。醫(yī)學研究表明:冬瓜含維生素C較多,且鉀含量高,鈉鹽含量低,是很好的利尿食品,其中不含脂肪、淀粉等成分,因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜,所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。
高血壓患者一定要注重自己的生活方式,還有食物是不可能代替藥物起到最直接的降壓效果的,食品只是有著輔助的作用,希望大家能記??!