女人吃蘆筍有什么好處

　　蘆筍是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，很多人都知道，對于女人來說也是很好的，那么女人吃蘆筍有什么好處呢？

　　一、女人吃蘆筍有什么好處

　　1.提高機體免疫力

　　女人的身體相對來說會要偏弱一些，所以在食用營養(yǎng)價值高的食物的時候，可以起到補充營養(yǎng)的作用。

　　而蘆筍是一種可以抑制異常細胞生長的食物，其所含的甘露聚糖有提高人體免疫力的功效，天門冬酰胺能增強肌體的免疫力，所以女人吃蘆筍是可以提升自身機體的免疫力的，從而加強體質。

　　2.降血脂、保護血管

　　蘆筍是具有一定抑制血脂及肝脂的上升作用，并對高脂血癥有一定治療作用的食物，所以蘆筍是具有降血脂、保護血管的作用的。

　　而這個好處無論是對于女人還是對于男人，都是具有降血脂、保護血管的作用，經常適量食用蘆筍可以預防心腦血管疾病和高血脂疾病。

　　二、女人吃蘆筍可以減肥嗎

　　有輔助作用。

　　蘆筍對于減肥是有一定的輔助作用的，因為蘆筍其本身含有大量的膳食纖維，能夠給人帶來飽腹感，女性胃口相對小一些，對于減肥期間的女性來說，可以很好的輔助減少其他的食物攝入。

　　而且膳食纖維含量高的食物，可以促進腸胃的蠕動，從而加速機體排便，排出體內的垃圾和毒素，不僅可以減肥，還具有一定美容養(yǎng)顏的作用。

　　其次就是蘆筍本身的熱量就比較低，制作起來熱量也不高，所以是減肥期間控制熱量攝入的好食物，從而就可以輔助見減肥了。

　　三、女人吃蘆筍的注意事項

　　不宜食用過多

　　從中醫(yī)的角度上來說，女人屬陰，體質本身就偏寒性一些，而蘆筍也是一道寒性的食物，所以在食用蘆筍的時候，不宜食用過多，容易加重體內的寒氣，從而引起腹瀉、手腳冰冷等不適癥狀。

        通過上文分享，相信大家已經了解了女人吃蘆筍有哪些好處，需要注意的是，因為蘆筍是寒性，所以不宜過量使用，容易引起腹瀉等癥狀。