秋季養(yǎng)肺吃什么好

　　秋不養(yǎng)肺，冬病纏身。每到換季，就很容易有呼吸道方面的問(wèn)題，像感冒、咳嗽、鼻炎等都很高發(fā)，那么秋季養(yǎng)肺吃什么比較好呢？一起來(lái)了解一下吧。

　　1.山藥

　　山藥既能健脾胃，還能補(bǔ)益腎氣和肺氣。尤其是脾、肺、腎不足的，山藥能實(shí)現(xiàn)肺脾腎三補(bǔ)，適當(dāng)吃點(diǎn)山藥，能起到很好的補(bǔ)益作用。

　　2.銀耳

　　進(jìn)入深秋，降雨會(huì)越來(lái)越少，天氣會(huì)越來(lái)越干燥。肺喜潤(rùn)惡燥，溫燥邪氣常從口鼻侵襲人體，最易直接損傷肺氣，影響肺氣的宣降功能。此時(shí)，適當(dāng)吃點(diǎn)銀耳可以滋陰潤(rùn)肺，銀耳滋潤(rùn)而不膩滯，對(duì)陰虛火旺不受溫?zé)嶙萄a(bǔ)的人最為有益。

　　3.百合

　　百合有著滋陰潤(rùn)燥，清肺養(yǎng)胃，清熱降火等等的功效，對(duì)于胃不好的人也適宜食用，并且冬季易上火，百合還有降火的功效，推薦食譜有：百合粥，西芹炒百合，百合羹，蜂蜜蒸百合等等。

　　4.柿子

　　柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食，對(duì)肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效，紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。

　　5.甘蔗

　　甘蔗是常見(jiàn)的秋季水果，食用它不僅能滋潤(rùn)皮膚，而且還有止咳化痰，潤(rùn)燥的作用，特別適合深秋的季節(jié)食用。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。

　　6.雪梨

　　雪梨是一種常見(jiàn)的水果，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的水分、纖維素、維生素等，具有清心潤(rùn)肺、止咳化痰的功效，可以緩解秋季干咳、口干舌燥等癥狀，有一定的養(yǎng)肺作用。