香蕉和柿子能不能一起吃

　　柿子和香蕉都是營養(yǎng)物質豐富的水果，也是人們都愛吃的食物。許多人都會選擇在飯后吃水果補充維生素，有不少人就喜歡把柿子和香蕉混在一起吃。可是，柿子和香蕉可以一起吃嗎？有不少人也提出過這個問題，卻一直沒有人給出一個結論。那么，柿子和香蕉能一起吃嗎？

　　一、可以適量吃

　　香蕉、柿子一般可以一起吃，因為含有的營養(yǎng)元素比較相似，通常不會發(fā)生相互不良反應，而且性質一樣，但是建議適量吃。香蕉中的主要成分有鉀、維生素C、粗纖維等，柿子中含有豐富的維生素B、胡蘿卜素、葡萄糖等，屬于比較常見的營養(yǎng)元素之間，不會發(fā)生相互反應，引起患者出現(xiàn)惡心、嘔吐等腸道不適。兩種水果性質偏涼，性質上也不會產生沖突。一起吃還可以起到預防便秘、提高食欲等效果。

　　二、不可以吃

　　從飲食禁忌上說其二者并沒有明確的相克的現(xiàn)象，但是柿子和香蕉是最好不要一起吃，因為柿子和香蕉中都含有的鞣酸，這種物質不利于礦物質的吸收，而且柿子和香蕉含有鞣酸，在胃酸作用下與蛋白質發(fā)生作用生成沉淀物——柿石。所以兩樣最好不要同吃，也不要空腹吃，因為這樣可能會造成胃痛。

       柿子和香蕉的功效

　　1、潤腸通便、預防便秘

       柿子中含有大量的果膠，是一種水溶性的膳食纖維，而香蕉中亦含有大量的食物纖維，都能刺激大腸，很好地促進腸道蠕動，起到潤腸通便、緩解便秘的功效。對于習慣性便秘，食用柿子和香蕉也能起到很好的緩和作用。

　　2、化痰止咳，補充熱量

       柿子味甜而不膩，非?？煽?，所含的物質也對化痰止咳有一定的功效。柿子和香蕉中都含有較高的糖分，在體內可以轉化為熱量，有效地補充體力。除此之外，柿子和香蕉都可以有助于降低血壓，香蕉能提供較多使血壓降低的鉀離子，使血管軟化，改善心血管功能，對高血壓患者有一定療效。