吃無(wú)花果的好處和壞處

　　說(shuō)起無(wú)花果，根據(jù)名字很多人可能會(huì)認(rèn)為它是因?yàn)闆](méi)有花而得名。但事實(shí)上，無(wú)花果是有花的，并且我們平時(shí)吃的無(wú)花果就是它的花，只是它的花是藏在果實(shí)之中的。那么無(wú)花果，到底有些什么好處和壞處呢？我們一起來(lái)看看吧。

　　一、好處

　　1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：無(wú)花果的含糖量較高，能夠?yàn)槿梭w提供豐富能量并補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。除含糖量較高外，無(wú)花果中還含有其他豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、葉黃素、微量元素等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富。

　　2、潤(rùn)腸通便：無(wú)花果中含有豐富的果酸，并且含高膳食纖維，適量的食用有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘等情況的發(fā)生。另外，無(wú)花果中的果酸，還可以促進(jìn)胃腸道的消化吸收。

　　3、健脾養(yǎng)胃：無(wú)花果中的檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機(jī)酸，讓其口感酸甜，具有開(kāi)胃的功效，非常有利于促進(jìn)食欲，從而改善食欲不振的癥狀。比較適合食欲不佳的人在飯前食用。

　　4、清熱生津：無(wú)花果味甘，性涼，具有一定清熱的功效，有利于調(diào)理咽喉腫痛、聲音嘶啞癥狀。

　　二、壞處

　　1、胃腸不適：如果過(guò)多食用無(wú)花果會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，引起消化不良，特別是患有胃腸道疾病或胃腸功能較弱的人可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉、嘔吐等。脾胃虛寒者如果長(zhǎng)期大量食用，也可能會(huì)使病情加重。

　　2、身體過(guò)敏：如果自身對(duì)無(wú)花果過(guò)敏或者是易過(guò)敏體質(zhì)的人群過(guò)多食用可能會(huì)引起身體出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，通常表現(xiàn)為皮疹、皮膚瘙癢、嘴唇疼痛等。

　　3、不利于血糖控制：無(wú)花果中含有的果糖較多，含糖量較高，特別是對(duì)于高血糖或者糖尿病人群，如果過(guò)量食用無(wú)花果，很容易出現(xiàn)血糖水平的波動(dòng)，所以不利于對(duì)血糖進(jìn)行控制。

　　所以一般情況下正常人群適量食用有一定的益處。比如補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、健脾養(yǎng)胃、清熱生津等，但是如果過(guò)量食用無(wú)花果則可能出現(xiàn)胃腸不適、過(guò)敏、血糖波動(dòng)等副作用。如果在食用無(wú)花果時(shí)出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)立即停止食用，并立即前往醫(yī)院。