黑枸杞泡水的功效和作用是什么

　　黑枸杞為茄科枸杞屬多棘刺灌木，漿果球形，皮薄，皮熟后紫黑色，其中含有多種氨基酸和礦物質(zhì)，那黑枸杞泡水喝有哪些功效和作用呢？

　　1、補腎益精

　　黑枸杞富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素E、枸杞多糖、甜菜堿等，這些成分具有良好的補腎作用，能改善腎虛癥狀，增強男性性能力，堅持喝黑枸杞泡水有助于增強腎功能，提高機體代謝能力。

　　2、美容護膚

　　黑枸杞中具有較強的抗氧化作用，可以消除體內(nèi)自由基，延緩皮膚老化，使皮膚更加光滑細膩，黑枸杞還能促進血液循環(huán)，改善膚色，使皮膚更加紅潤容光煥發(fā)，多喝黑枸杞泡水可以使皮膚狀態(tài)更健康、更年輕。

　　3、增強免疫力

　　黑枸杞中含有豐富的枸杞多糖、黃酮類化合物等物質(zhì)，這些成分能增強人體免疫系統(tǒng)，提升抵抗力，預(yù)防感冒等疾病，所以喝黑枸杞水有助于調(diào)節(jié)機體免疫功能，增強抗病能力。

　　4、養(yǎng)肝明目

　　黑枸杞中的成分可以促進肝臟排毒功能，還能改善眼疲勞、眼干等癥狀，具有養(yǎng)肝明目的功效，堅持喝黑枸杞泡水有助于保持肝臟和眼睛的健康。

　　5、改善睡眠

　　黑枸杞泡水可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，緩解焦慮，改善睡眠質(zhì)量，對失眠、多夢等癥狀有一定的緩解作用。

　　黑枸杞的功效和作用諸多，但是不是所有的人都適合食用。由于黑枸杞的溫?zé)嵝Ч^強，如果正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。