喝豆?jié){的好處和壞處有哪些

　　豆?jié){主要是用一些新鮮的黃豆或者是大豆制作而成的一種保健飲品，含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。那么喝豆?jié){的好處和壞處有哪些？

　　一、喝豆?jié){的好處：

　　1.強身健體

　　豆?jié){所含的微量元素可以補充部分人體所需要的營養(yǎng)，能增強機體免疫力。

　　2.預防高血壓

　　豆?jié){所含的鉀元素，一定程度可以幫助人體排出多余的鈉元素，從而在一定程度上可以預防高血壓。

　　3.預防糖尿病

　　豆?jié){中富含纖維素，可以有效阻止過多的糖分攝入，從而達到預防糖尿病的目的。

　　4.預防癌癥

　　豆?jié){中的硒、鉬、多種蛋白等微量元素，針對抗癌有很大的益處。尤其是抑制腸胃方面的病變。

　　5.預防心血管疾病

　　豆?jié){可以降低人體內(nèi)的膽固醇，促進血液流動，防止血栓形成，從而達到預防心血管疾病的效果

　　6.美容養(yǎng)顏

　　豆?jié){富含植物雌激素，可以補充雌激素使女性的內(nèi)分泌更平穩(wěn)，提升皮膚質(zhì)感，同時延遲女性的衰老，從而達到美容養(yǎng)顏的效果。

　　二、喝豆?jié){的壞處：

　　1.腸胃不適

　　豆?jié){不宜空腹飲用，這樣可能會引起腹脹、反胃、噯氣、反酸等腸胃不適癥狀。

　　2.刺激腎臟

　　豆?jié){性寒，喝太多容易加重腎臟的負擔，從而刺激到腎臟。

　　3.可能中毒

　　豆?jié){沒有完全煮熟，喝下可能會導致中毒。

　　4.容易發(fā)胖

　　因為大豆中脂肪含量較高，喝太多且沒有控制其他能量的攝入，可能會增高體脂。