高血壓患者應該避免什么素菜？

　　高血壓患者在飲食上需要特別注意，尤其是選擇素菜時更需謹慎。那么，高血壓患者應該避免什么素菜？高血壓患者應注意哪些生活事項？

　　一、高血壓患者應該避免什么素菜？

　　1、腌制蔬菜

　　腌制腌菜，酸辣可口，微咸，有很多人喜歡用來下飯，但對于高血壓患者來說，必須少吃，盡量不吃。

　　腌制蔬菜中含有鈉，鈉對血壓和血管的刺激性很大，容易削弱血管的彈性，導致血管壁變薄，影響血壓的穩(wěn)定。

　　建議高血壓患者少吃腐乳、腌蘿卜、小包裝咸菜。

　　2、香椿

　　很多人愛吃香椿這種野味，但香椿不適合高血壓患者食用，甚至會助長血壓。高血壓患者平時應停止食用這種食物，而且這種食物食用過多，很容易導致身體陰虛。

　　3、辣椒

　　除了腌制食品，香椿、辣椒也是高血壓患者忌諱的飲食之一。

　　辛辣的味道其實是痛覺。在平時食用辣椒時，一般會出現(xiàn)心跳加快、大量出汗、鼻涕增多的情況，還會導致血管收縮，增加心臟的負荷，血液流動加快，使血壓升高。

　　所以高血壓患者也不要吃辣椒。

　　二、高血壓患者應注意哪些生活事項？

　　1、適量運動

　　建議高血壓患者除了日常生活活動外，每周用幾天積極進行半小時的運動，可以進行一些比較緩和的運動，比如散步、慢跑等等，不要超過自己的極限，起到活動筋骨的作用就好。

　　建議高血壓患者需要在運動前詢問醫(yī)生的建議。

　　2、不要大力排便

　　對于高血壓患者，不要大力排便。用力過猛可能會導致像魏先生那樣的腦出血。

　　由于排便困難，腹部壓力會飆升，血壓水平會迅速上升，血管承受不住壓力，就會出現(xiàn)破裂出血。

　　3、按時服藥

　　高血壓患者需要長期服用降壓藥，這是眾所周知的。

　　但是，很多患者有一些僥幸心理，認為缺一頓、少吃點沒什么壞處，反而覺得“是藥三分毒”，因為各種原因停藥或減量。

　　卻不知突然停藥或減量用藥會引起血壓波動，增加腦出血的風險。建議在增加或減少劑量之前要咨詢醫(yī)生，以免影響血壓的控制。

　　建議高血壓患者多注意飲食，不要吃腌制蔬菜、香椿、辣椒等食物，為了自身的健康著想。

　　高血壓患者在生活中要注意適當?shù)倪\動，不要大力排便，按時服藥，保證高血壓得到控制。