老年人喝茶時(shí)應(yīng)注意什么？

　　茶不僅擁有悠久的歷史，還富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，深受人們喜愛(ài)。但喝茶并非毫無(wú)禁忌，老年人在飲茶時(shí)也要注意。那么，老年人喝茶時(shí)應(yīng)注意什么？

　　1、選擇適合自己體質(zhì)的茶

　　茶不僅是一種飲料，也是一種調(diào)理身體的物質(zhì)，而老年人體質(zhì)較弱，所以老年人的茶的選擇要更加慎重。

　　在中醫(yī)理論中，人的體質(zhì)有寒熱之分。老年人可以根據(jù)體質(zhì)類(lèi)型選擇相應(yīng)的茶：

　　如果經(jīng)常容易出汗、口干、容易便秘，那么應(yīng)該是熱性體質(zhì)，可以選擇綠茶、白茶、黃茶等涼性茶。

　　如果在生活中經(jīng)常手腳冰涼，容易感冒、面色蒼白、容易腹瀉，說(shuō)明體質(zhì)偏寒，可以選擇紅茶、黑茶、烏龍茶等溫茶。

　　2、茶并不是越貴越好

　　很多老人認(rèn)為茶越貴越好，想方設(shè)法買(mǎi)很貴的茶。在過(guò)去，好茶很有價(jià)值，因?yàn)楫a(chǎn)量很低。

　　現(xiàn)在產(chǎn)量上來(lái)了，價(jià)格賣(mài)得高了，就要考慮它的性價(jià)比?，F(xiàn)在一些價(jià)格低的茶葉質(zhì)量也不錯(cuò)，適合自己的才是最好的。

　　3、不要喝濃茶

　　如果經(jīng)常喝濃茶，茶中的某些成分會(huì)導(dǎo)致老年人過(guò)度興奮，所以濃茶容易引起失眠、心動(dòng)過(guò)速、心律失常。

　　建議有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的老年人，少飲濃茶。

　　4、睡前不要喝茶

　　喝茶可以使頭腦清醒，但也可能影響睡眠。有的人在睡前比較清閑，適合喝茶，但是這個(gè)時(shí)候喝茶會(huì)導(dǎo)致失眠。

　　老年人注意喝茶的時(shí)間，不要在晚飯后喝茶，也不要在睡覺(jué)前喝茶，以免影響睡眠。

　　5、不要喝隔夜茶

　　隔夜茶不宜飲用。人們的隔夜茶往往大敞著，不能保證良好的密封，這會(huì)導(dǎo)致一些細(xì)菌或其他臟東西，甚至一些蟲(chóng)子會(huì)落入茶水中。

　　而且，泡茶時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)損失很多營(yíng)養(yǎng)成分，隔夜再喝就沒(méi)有意義了。因此，為了身體健康，老年人應(yīng)盡量避免過(guò)夜喝茶。

　　老年人在喝茶時(shí)應(yīng)注意：茶的選擇應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定；不必追求高價(jià)茶，適合自己的才是最好的；避免喝濃茶；睡前避免飲茶，以免影響睡眠；老年人不宜飲用隔夜茶；合理的飲茶習(xí)慣有助于老年人在享受茶文化的同時(shí)保持身體健康。