如何保護(hù)眼睛 眼部運(yùn)動(dòng)保健法

　　上班族長(zhǎng)期對(duì)電腦的人，眼睛容易出現(xiàn)干澀、疼痛等癥狀，那么怎樣在日常生活中保護(hù)好眼睛呢?保護(hù)眼睛的方法有哪些?一起來(lái)看看中醫(yī)有什么對(duì)策吧。

　　一、穴位按摩法

　　1、按摩、揉按眼保健穴

　　眼保健穴位分為近端和遠(yuǎn)端穴位，在眼睛周?chē)徒幍难ㄎ环Q為近端穴位;在軀體、四肢等部位的穴位稱為遠(yuǎn)端穴位。常見(jiàn)又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚(yú)腰、絲竹穴等。譬如說(shuō)，眉毛上就有3個(gè)很好用的護(hù)眼穴位，古人覺(jué)得眉毛如魚(yú)，攢竹穴在兩眉頭塌陷中;魚(yú)腰穴在眉毛中點(diǎn)塌陷處;眉毛盡處則是絲竹穴。

　　2、按摩太溪穴

　　中醫(yī)認(rèn)為對(duì)眼睛影響很大的幾條重要經(jīng)脈，如腎經(jīng)或是肝經(jīng)等都是聯(lián)系在眼睛和足部之間的通道中。通過(guò)對(duì)足部的保養(yǎng)，可以刺激體內(nèi)的經(jīng)脈更好地控制對(duì)眼睛的濡養(yǎng)。推薦按摩太溪穴，位置在內(nèi)踝高點(diǎn)和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個(gè)穴位，不宜過(guò)于酸脹，3分鐘即可。其次是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘即可，感覺(jué)以中等強(qiáng)烈的酸脹為宜。

　　3、按摩耳穴

　　經(jīng)常按摩耳穴，對(duì)保護(hù)視力也有較大幫助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環(huán)的位置)，輕輕地揉按即可。