桑果的功效與作用

　　桑果又稱桑葚，是桑樹果實(shí)的成熟形態(tài)屬于?？浦参铮９缓喾N營(yíng)養(yǎng)成分，適量的吃些桑果對(duì)我們的身體還是蠻有好處的，你們喜歡吃桑果嗎？那么桑果的功效與作用都有哪些呢？感興趣的朋友不妨往下看看吧。

　　桑果的功效與作用

　　1、降血糖

　　桑果中含有一種叫做DNJ（1-脫氧諾基呋喃糖苷）的物質(zhì)，具有降血糖作用，適量食用桑果可以幫助調(diào)節(jié)血糖水平，對(duì)于糖尿病患者有一定的輔助治療作用。

　　2、改善消化

　　桑果富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，改善便秘問題。桑果還具有潤(rùn)肺止咳、清熱解暑的功效，對(duì)于調(diào)節(jié)腸胃功能、緩解消化不良有一定的幫助。

　　3、降脂降壓

　　桑葚中含有的亞油酸、硬脂酸及油酸等脂肪酸，具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化的作用。

　　4、明目

　　常食桑葚可以緩解眼睛疲勞干澀的癥狀，具有明目的效果，桑葚中含有的維生素A是維持正常視覺功能的重要營(yíng)養(yǎng)素，它有助于保護(hù)眼睛的表面組織，預(yù)防干眼癥和夜盲癥。

　　5、豐富營(yíng)養(yǎng)

　　桑果富含維生素C、維生素E、維生素K、維生素A等多種維生素，以及鉀、鎂、鈣、鐵等礦物質(zhì)，還含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，對(duì)人體健康有著重要的營(yíng)養(yǎng)作用。

　　6、提高免疫力

　　桑果中的維生素C和抗氧化物質(zhì)能夠增強(qiáng)人體免疫力，幫助抵御疾病和感染。長(zhǎng)期食用桑果可以提高機(jī)體抗病能力，預(yù)防感冒、感染等疾病的發(fā)生。

　　7、抗氧化

　　桑果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如多酚類化合物和花青素等，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，保護(hù)血管壁，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，具有良好的抗氧化作用。

　　8、促進(jìn)血液循環(huán)

　　桑果中的鐵元素能夠促進(jìn)血紅蛋白的生成，改善血液循環(huán)，增加血液氧氣含量，提高身體的運(yùn)動(dòng)耐力和抵抗力，對(duì)于預(yù)防貧血和心血管疾病有一定的保健作用。

　　9、美容養(yǎng)顏

　　桑果含有豐富的維生素和抗氧化物質(zhì)，能夠滋養(yǎng)肌膚，保持皮膚彈性，延緩皮膚衰老，減少皺紋和色斑的產(chǎn)生，使肌膚光滑細(xì)膩，具有良好的美容養(yǎng)顏效果。

　　桑果作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富、功效多樣的水果，被人們廣泛喜愛和應(yīng)用，其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和多重功效，對(duì)于維護(hù)人體健康和美麗具有重要作用，適量食用桑果對(duì)于促進(jìn)身體健康、延緩衰老、保持青春活力具有積極意義。