喝水能減肥嗎

　　夏天的季節(jié)到了，對(duì)于減肥的想法更加的強(qiáng)烈，對(duì)于喝水是否可以減肥這種想法也更加讓人關(guān)心，到底喝水能夠減肥嗎，讓我們一起來(lái)看看吧。

　　喝水能減肥嗎

　　喝水雖然不能夠起到直接減肥的作用，但是喝水能夠提高減肥的效果，如果喝水的同時(shí)還攝入其他食物，也不運(yùn)動(dòng)，則達(dá)不到減肥的效果。如果想要只是單純喝水能夠減肥的話，是沒(méi)有效果的，喝水只是對(duì)減肥有幫助，水可以通過(guò)多種方式，幫助減肥，有許多的因素、行為都會(huì)對(duì)體重產(chǎn)生影響，水分的補(bǔ)充相比起運(yùn)動(dòng)和飲食控制來(lái)說(shuō)，并非在減肥中作用那么大。

　　喝水的好處有哪些?

      1.促進(jìn)新陳代謝

　　喝水可以帶動(dòng)代謝系統(tǒng)中的各種物質(zhì)循環(huán)，有利于把有害物質(zhì)排出體內(nèi)。水可以有助于促進(jìn)肝臟內(nèi)脂肪的代謝，消耗不足或者是過(guò)量進(jìn)食的話，很容易引起脂肪的堆積，從而引發(fā)了肥胖。此外，喝水還可以控制食欲，減少進(jìn)食量。吃飯之前喝些水，可以更好地促進(jìn)腸胃的消化功能。

　　2.排毒

　　喝水可以促進(jìn)身體毒素的排出，也能夠減少其他熱量食物的攝入。水有著燃燒脂肪的作用，并且有利于促進(jìn)肝臟內(nèi)脂肪的代謝。

　　3.改善皮膚

　　喝水可以改善皮膚狀態(tài)，提高機(jī)體代謝，增加飽腹感，提高減肥效率，促進(jìn)消化，改善便秘等。

　　4.降低膽固醇

　　喝水可以降低膽固醇，膽固醇過(guò)高時(shí)，新陳代謝的速度就會(huì)減慢，減肥就會(huì)難上加難。

　　每天保持充足的喝水量，并適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如慢跑或室內(nèi)瑜伽等。若減肥效果不佳，建議前往醫(yī)院，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的減肥。