脂肪肝屬于什么疾病

　　脂肪肝是脂肪性肝病的簡(jiǎn)稱，是由于肝臟細(xì)胞中堆積了過(guò)多的脂肪而導(dǎo)致肝臟功能出現(xiàn)異常的一種疾病。脂肪肝簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是肝臟中的脂肪過(guò)多，影響了肝臟的正常功能。會(huì)出現(xiàn)還可出現(xiàn)消化不良、惡心等癥狀，那么脂肪肝是什么疾病呢？　

      脂肪肝屬于什么疾病

　　脂肪肝是肝臟中脂肪異常沉積所致的代謝性疾病，使脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)異常蓄積導(dǎo)致的一種臨床病理綜合征，所以脂肪肝的處理包括兩個(gè)方面，一個(gè)減少脂肪的來(lái)源，另外促進(jìn)脂肪的消耗。　

      如何預(yù)防脂肪肝

　　1.健康飲食

　　采用低脂、高纖維的飲食習(xí)慣，減少糖分和精制碳水化合物的攝入，增加全谷物、蔬菜和水果的比例。避免油膩、油炸食品和過(guò)多紅肉消費(fèi)，增加魚類、豆類等富含Omega-3脂肪酸的食物。

　　2.控制體重

　　通過(guò)健康飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)減輕體重，即使是適度的體重減輕（比如減掉原體重的5%-10%）也能顯著改善脂肪肝狀況。

　　3.規(guī)律鍛煉

　　每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車，或者75分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有助于減少肝臟脂肪含量。

　　4.限制酒精

　　對(duì)于酒精性脂肪肝，完全戒酒是首要措施。對(duì)于非酒精性脂肪肝，也應(yīng)限制酒精攝入，因?yàn)槿魏瘟康木凭伎赡軐?duì)肝臟造成額外負(fù)擔(dān)。

　　5.管理血糖和血脂

　　控制血糖水平（特別是對(duì)于糖尿病患者）和降低高血脂，可以通過(guò)飲食控制、運(yùn)動(dòng)和必要時(shí)的藥物治療實(shí)現(xiàn)。

　　改善脂肪肝需要持之以恒的努力和生活方式的長(zhǎng)期改變。在實(shí)行任何重大改變之前，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，以制定個(gè)性化的健康管理計(jì)劃。