三伏天能不能吃西瓜

　　三伏天是一年中最為炎熱的季節(jié)，而高溫天氣下，人們都愛(ài)吃西瓜，它可以解渴，補(bǔ)充水分，也有消暑降溫的作用，那么三伏天能不能吃西瓜？西瓜的功效與作用有哪些？下面一起來(lái)看看吧。

　　三伏天能不能吃西瓜

　　三伏天能吃西瓜，但需要注意適量。西瓜作為夏季的“水果之王”，其以香甜多汁清熱解暑為主，而且西瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，可以補(bǔ)充水分，糖分以及礦物質(zhì)，可以為機(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)元素，因此，三伏天的時(shí)候可以適量吃一些西瓜幫助消暑，此外，還可以吃一些清熱的食物調(diào)節(jié)，如苦瓜、黃瓜、冬瓜等。但西瓜中含有較多的糖分，因此，患有糖尿病的患者不宜多吃，以免血糖升高。

　　西瓜的功效與作用

　　1、潤(rùn)膚養(yǎng)顏

　　常食西瓜，一方面可補(bǔ)充大量水分和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使皮膚滋潤(rùn)光澤；另一方面可促進(jìn)利尿，有利于清除血中有毒物質(zhì)。

　　2、利尿消腫

　　西瓜中的水分含量較多，并含有豐富的鉀元素，可促使水鈉排出，有利尿消腫的作用，因久坐導(dǎo)致下肢水腫或孕婦出現(xiàn)下肢浮腫癥狀時(shí)，可適量吃西瓜。

　　3、清熱解暑

　　西瓜性寒，味甘，具有清熱解暑作用，可以清除體內(nèi)熱邪，緩解暑熱，能迅速補(bǔ)充體內(nèi)水分，降低體溫。

　　4、生津止渴

　　西瓜入心經(jīng)，適當(dāng)食用可以幫助滋養(yǎng)心臟陰液，從而調(diào)養(yǎng)心神，對(duì)減輕心煩口渴癥狀會(huì)有一定輔助作用。

　　以上就是三伏天能不能吃西瓜的回答，建議在炎熱夏季要做到少吃多餐，也可以適當(dāng)食用蒲公英茶或者菊花茶，能達(dá)到清熱效果。希望這篇文章能夠幫到大家。