三伏天曬背有什么好處

　　俗話說(shuō)，“冬病夏治”、養(yǎng)生“祛濕”，曬背成為今年三伏天，最“時(shí)尚”的養(yǎng)生方式，那么三伏天曬背有什么好處？曬背的正確方法是什么呢？下面一起來(lái)看看吧。

　　三伏天曬背有什么好處

　　三伏天曬背的好處有驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)、排毒養(yǎng)顏、疏通經(jīng)絡(luò)、改善心情等。

　　1、驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)

　　在中醫(yī)方面腹為陰，背為陽(yáng)，人體陽(yáng)經(jīng)多行于背部，適當(dāng)?shù)臅癖晨山?jīng)由熱的刺激來(lái)驅(qū)除體內(nèi)的寒濕，疏通經(jīng)絡(luò)，起到驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)的效果。

　　2、排毒養(yǎng)顏

　　三伏天曬后背還可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，在一定程度上還可以達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果，可以改善皮膚暗沉、色斑等不適癥狀。

　　3、疏通經(jīng)絡(luò)

　　三伏曬背能夠刺激身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)，起到疏通經(jīng)絡(luò)的功效，作用為促進(jìn)氣血流通，有助于緩解疲勞、乏力、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

　　4、改善心情

　　曬背時(shí)可以享受到陽(yáng)光的溫暖和舒適感，這有助于釋放身體內(nèi)的內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，促進(jìn)愉悅感和幸福感。此外，陽(yáng)光還可以刺激腦內(nèi)的血清素產(chǎn)生，有助于緩解焦慮和抑郁情緒，提升心理健康。

　　曬背的正確方法

　　1、選擇合適的時(shí)間

　　曬背前應(yīng)該選擇正確的時(shí)間，適合的曬背時(shí)間一般是上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)，此時(shí)陽(yáng)光充足，陽(yáng)氣旺盛。

　　2、防護(hù)要到位

　　曬背的同時(shí)也應(yīng)做好防曬，可用帽子、遮陽(yáng)傘遮蓋頭面部，帶上太陽(yáng)鏡防止紫外線灼傷眼睛及眼周皮膚。

　　3、保持放松的狀態(tài)

　　在曬太陽(yáng)的時(shí)候要保持放松的狀態(tài)，不要過(guò)于緊張，以免影響效果。

　　4、控制時(shí)間

　　曬背的時(shí)間一般在15-20分鐘左右即可，以后背發(fā)熱、微微出汗、感覺舒適為宜。

　　以上就是三伏天曬背有什么好處的回答，曬背時(shí)間和強(qiáng)度需要適當(dāng)控制，而且，對(duì)于皮膚敏感的人群，需要特別注意保護(hù)。希望這篇文章能夠幫到大家。