三伏天適合吃的水果

　　三伏天一到，感覺就像進(jìn)了火爐一樣，熱得讓人喘不過氣來。這時(shí)候，要是能吃上一些清涼解暑的水果，那可真是太舒服了！可是，這么多水果，到底哪些才適合三伏天吃呢？

　　三伏天適合吃的水果

　　1、西瓜

　　西瓜含有豐富的水分和多種維生素，吃起來清甜可口，還能起到利尿消腫、清熱解暑的作用。

　　2、哈密瓜

　　哈密瓜肉質(zhì)肥厚，口感清脆，甜度適中，吃起來既解渴又解饞。哈密瓜還富含多種維生素和礦物質(zhì)，對身體也有很好的滋補(bǔ)作用。

　　3、桃子

　　桃子含有豐富的膳食纖維和維生素C，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，同時(shí)還能美容養(yǎng)顏，讓肌膚在夏日里也能保持水潤光澤。

　　4、荔枝

　　荔枝富含葡萄糖、蔗糖和維生素，能快速補(bǔ)充體力，緩解夏日疲勞。不過，切記不可貪多，以免上火。

　　5、火龍果

　　火龍果富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘，是三伏天里保持腸道健康的好幫手。

　　三伏天適宜的食物

　　1、海帶

　　海帶富含碘、鉀等礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于促進(jìn)新陳代謝和排出體內(nèi)多余水分，從而起到解暑的作用。

　　2、蓮子

　　蓮子具有清心火、安神的作用，三伏天食用可以幫助緩解煩躁不安的情緒。

　　3、綠茶

　　綠茶中的茶多酚和維生素C具有抗氧化作用，能有效緩解夏季高溫帶來的疲勞感。綠茶還具有清熱解毒、消暑解渴的功效，是夏季的理想飲品之一。