三伏天可以吃雪糕嗎

　　三伏天天氣炎熱，人體汗腺發(fā)達，出汗量大增。雪糕不僅便宜，口味眾多，還可以消暑，在悶熱潮濕的三伏天，吃根雪糕涼快一下是很多人的選擇。有人擔心三伏天吃雪糕不利于身體健康，那么三伏天究竟是否能吃雪糕呢？我們一起來看看吧！

　　三伏天可以吃雪糕嗎

　　三伏天通常可以吃雪糕，但是需要注意用量，以免給身體帶來不必要的損傷。雪糕屬于一種比較常見的甜品，通常比較寒涼，三伏天天氣較熱，如果沒有出現明顯的不適癥狀，可以適當的吃雪糕來降低體內的溫度。但是應避免過量食用，否則可能會導致寒氣入侵，容易出現腹痛腹瀉的癥狀，還有可能會導致肢體冷痛。

　　注意事項

　　1、控制食用量

　　雪糕屬于寒性食物，過量食用容易刺激胃腸道，導致腹痛、腹瀉等癥狀，還可能引起肢體冷痛。尤其是本身腸胃功能較弱的人，更應注意控制食用量。

　　2、避免過量食用

　　吃雪糕時不要過于貪涼，以免造成胃部痙攣?？梢詫⒀└庠谑覂确胖靡欢螘r間，使其溫度稍升后再食用。

　　3、禁忌人群

　　雪糕中通常含有大量的糖分和脂肪，容易引起血糖波動和身體熱能生成，本身容易生病或體質較差的人，食用過多雪糕可能會誘發(fā)各種疾病或加重病情。心腦血管疾病的老人也要格外注意，三伏天吃雪糕可能導致血管迅速收縮，引起血壓波動。

　　三伏天適量吃雪糕有解暑的作用，但不宜過量。在三伏天，更提倡通過健康的方式來防暑降溫，可以適當飲用祛濕茶，多吃新鮮蔬菜水果等，保持良好的作息并適當運動可以增強個人體質，順利度過炎熱的三伏天。