痰濕重的表現

　　痰濕是一種指人體津液代謝障礙所形成的一種病理產物。生活中很多人總是感覺身體乏力，精神不振，卻又沒有什么明顯疾病。這有可能是被痰濕邪氣纏上成了痰濕體質，痰濕重的人往往易生病而且干活做事也有心無力。那么痰濕重都有哪些表現呢？

　　痰濕重的表現

　　1、體型偏胖

　　體內痰濕重通常是由于飲食不當引起的，如果長期喜歡吃肥甘厚膩食物，比如動物肝臟、肥肉、糯米等容易加重痰濕，會影響脾胃運化，導致大量的水濕在體內停滯會引起體型偏胖。

　　2、痰液增多

　　如果濕阻中焦，大量的水濕沒有及時的代謝出體外，在蒸騰作用下形成痰液，可能會出現胸悶氣短、咳痰增多等現象。

　　3、身體沉重

　　痰濕重的人群容易出現四肢浮腫，腹部肌肉松軟等情況，可能會導致活動障礙，感覺身體沉重。

　　緩解措施

　　1、飲食調理

　　建議患者減少肥甘厚膩、生冷食物的攝入，如油炸食品、肥肉、冰淇淋等?？梢赃m當食用健脾利濕的食物，如薏米、芡實、冬瓜、赤小豆、山藥等。

　　2、運動鍛煉

　　可以適度增加運動量，如慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。運動可以促進氣血運行，加快新陳代謝，有助于化痰祛濕。

　　3、生活起居

　　盡量保持居住環(huán)境干燥，避免潮濕。同時應該保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。

　　4、中醫(yī)針灸

　　針灸是通過一定角度與手法，將毫針刺入人體穴位，以此達到疏通經絡、調和陰陽、扶正祛邪的目的。患者可以在醫(yī)生的指導下針灸豐隆穴、脾俞穴、足三里等穴位來改善癥狀。

　　痰濕重不是小病，個人一定要引起重視。如果上述幾種方式不能改善痰濕重的癥狀，建議患者及時前往醫(yī)院進行診斷治療。