橙子的功效與作用禁忌

　　橙子是日常生活中常見的水果，不僅味道鮮美，而且富含多種維生素和礦物質，對健康有諸多益處。然而，任何食物都有適合與不適合的情況。那么，橙子的功效與作用有哪些呢？又有哪些禁忌呢？接下來，將為大家詳細解答這個問題。

　　橙子的功效與作用

　　1、促進消化

　　橙子里的果酸成分能夠加速腸胃的代謝活動，具有良好的消食功效，在飯后半小時食用尤為適宜，可有效去除油膩感。

　　2、生津止渴

　　橙子富含大量維生素，能夠顯著增強人體的免疫功能，同時還具有生津之效，能有效緩解因津液缺乏而引發(fā)的口干舌燥等癥狀。

　　3、降低血脂

　　橙子中含有豐富的果膠成分，可以吸附體內(nèi)多余的膽固醇和脂類物質，并促使其排出體外，能夠減少外源性膽固醇的吸收，所以常吃橙子有降脂作用。

　　4、清腸通便

　　橙子含有維生素以及大量膠質成分，能加快腸道蠕動速度，促進食物消化。還能使糞脂質及膽甾醇更快地排出體外，有助于清腸通便。

　　橙子的禁忌

　　1、胃酸過多者不宜多吃

　　橙子中含有一定量的有機酸，胃酸過多者食用后，可能會加重病情，導致胃痛、反酸等癥狀。

　　2、腎病患者慎食

　　橙子中的鉀含量較高，腎病患者過量食用可能導致高鉀血癥，影響病情。

　　3、服藥期間需謹慎

　　橙子中的某些成分可能與藥物發(fā)生反應，影響藥效。服藥期間，尤其是服用抗過敏藥、安眠藥等藥物時，應避免食用橙子。

　　4、避免空腹食用

　　橙子中的有機酸和糖分，空腹食用可能對胃黏膜產(chǎn)生刺激，引起不適。

　　5、注意食用量

　　橙子雖好，但不宜過量食用。過量攝入橙子，可能導致身體不適，如腹瀉、牙齒酸軟等。

　　橙子助消化、生津止渴、降血脂、清腸通便，但胃酸多、腎病患者慎食，服藥期間、空腹不宜食用，注意適量，以免引起不適。