如何恢復(fù)視力

　　隨著智能手機(jī)的普及，人們越來越愛玩手機(jī)了，隨之而來的問題是眼睛視力的快速降低，那么如何恢復(fù)視力？視力正常標(biāo)準(zhǔn)是多少？下面一起來看看吧。

　　如何恢復(fù)視力

　　1、視力訓(xùn)練

　　視力訓(xùn)練是一種通過鍛煉眼部肌肉和提高眼球靈活性的方法，以改善近視，包括眼球運動、對焦練習(xí)、眼睛放松技巧等。

　　2、調(diào)整飲食習(xí)慣

　　還可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣的方式改善，可以多吃一些富含花青素和葉黃素類的食物，比如胡蘿卜、枸杞、菠菜以及玉米，同時還需要吃含多種維生素、微量元素的食物，如藍(lán)莓、蘋果、獼猴桃等，能夠緩解眼疲勞，從而改善視力。

　　3、物理療法

　　如推拿操，當(dāng)閉合雙眼后，依次按摩天應(yīng)穴、睛明穴、四白穴、太陽穴等穴位，緩解眼部疲勞有助于緩解眼部肌肉緊張，改善視力。

　　4、配戴眼鏡

　　比如傳統(tǒng)的框架眼鏡、角膜塑形鏡等，原理是調(diào)整患者眼睛的屈光系統(tǒng)，讓光線能正常匯聚在視網(wǎng)膜上，來達(dá)到改善視力的目的。

　　視力正常標(biāo)準(zhǔn)是多少

　　眼睛標(biāo)準(zhǔn)視力是在1.0以上。視力是人體視網(wǎng)膜所能辨別影像的能力，正常情況下，人體在5米的距離上，標(biāo)準(zhǔn)視力為1.0到1.5，若使用5分記錄法，標(biāo)準(zhǔn)值則為5.0到5.2。眼睛標(biāo)準(zhǔn)視力跟人體的年齡有關(guān)，幼兒階段眼睛沒有發(fā)育成熟，視力一般不會達(dá)到眼睛標(biāo)準(zhǔn)視力。

　　以上就是如何恢復(fù)視力的回答，建議患者日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不可以長時間玩電子產(chǎn)品，比如手機(jī)、游戲機(jī)等，以免影響視力恢復(fù)。希望這篇文章能夠幫到大家。