孕婦能不能吃鴨

　　女性懷孕后須做好飲食方面的調(diào)理，多吃富含維生素、膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)、葉酸以及各類營養(yǎng)元素的食物，能夠提供給孕婦較多的營養(yǎng)成分。那么孕婦能不能吃鴨？鴨的作用和功效有哪些？讓我們一起來看看吧。

　　孕婦能不能吃鴨

　　孕婦能適量吃鴨。鴨子是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，其含有豐富的維生素C，維生素D，鈣，鐵，磷等礦物質(zhì)以及優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充身體所需要營養(yǎng)成分，促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，而且還具有補(bǔ)血的作用，可以改善或治療缺鐵性貧血，因此孕婦可以吃鴨肉。但鴨肉不容易消化，為了避免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，不可以過量吃，建議每次不要超過100克。

　　鴨的作用和功效

　　1、增強(qiáng)食欲

　　鴨肉脂肪含量適中，分布均勻，如果出現(xiàn)食欲不振，適量吃具有增加食欲的作用。

　　2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　鴨子肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，屬于人體重要的營養(yǎng)元素，可以幫助維持生理功能。

　　3、補(bǔ)充礦物質(zhì)

　　鴨肉中含有鐵、鋅等多種礦物質(zhì)，其中的鐵元素含量較為豐富，吃了之后能夠促進(jìn)血紅蛋白的合成，對(duì)輔助改善貧血有幫助。

　　4、潤肺止咳

　　鴨肉具有滋潤肺部、止咳化痰的功效，對(duì)于咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病有一定的緩解作用。

　　以上就是孕婦能不能吃鴨的回答，孕婦要多吃綠色蔬菜、水果、豬肉、魚、蝦等食物，并按時(shí)去醫(yī)院做孕檢。希望這篇文章能夠幫到大家。