總覺得膝蓋冷怎么回事

　　很多人都有過這樣的體驗(yàn)，無論是在夏天還是冬天，膝蓋常常感覺冰涼。經(jīng)常擔(dān)心是不是健康問題。接下來，我們就來了解一下膝蓋冷的原因以及應(yīng)對方法。

膝蓋發(fā)冷的原因

　　1、關(guān)節(jié)炎引發(fā)的循環(huán)不良

　　關(guān)節(jié)炎是引起膝蓋發(fā)冷的常見原因之一。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎還是骨關(guān)節(jié)炎都會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致供血不足，出現(xiàn)發(fā)冷的感覺。

　　2、血液循環(huán)不良

　　一部分人隨著年齡的增長，血管的彈性減弱，血液流動(dòng)變慢，這就容易導(dǎo)致供血不足產(chǎn)生發(fā)冷。

　　3、冷風(fēng)刺激或寒冷天氣

　　天氣寒冷，膝蓋部分脂肪少，容易受到冷氣侵襲，導(dǎo)致關(guān)節(jié)溫度下降，變冷。

　　4、經(jīng)絡(luò)阻滯

　　由于經(jīng)絡(luò)不通，氣血運(yùn)行受阻，導(dǎo)致局部供血不足，產(chǎn)生冰涼感。通常由于久坐不運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生。

　　5、缺鈣或營養(yǎng)不良

　　缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)密度下降，使關(guān)節(jié)對外界寒冷的敏感度增加。從而導(dǎo)致對溫度變化較為敏感。

膝蓋發(fā)冷的應(yīng)對方法

　　1、保持膝蓋溫暖

　　如果是因?yàn)橥饨绾洵h(huán)境的刺激，可以穿戴護(hù)膝進(jìn)行保暖。也可以用溫水泡腳。

　　2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　適量運(yùn)動(dòng)能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)，緩解因供血不足產(chǎn)生的冰冷感。每天保持適量運(yùn)動(dòng)，避免久坐或長時(shí)間不動(dòng)。

　　3、保持飲食均衡

　　可以調(diào)整飲食，攝入足夠的鈣元素和維生素。

　　4、中醫(yī)理療

　　氣血不足可以通過針灸、艾灸、刮痧等理療方式來調(diào)理經(jīng)絡(luò)，改善膝蓋的冰涼感。

　　總覺得膝蓋冷可能由多種原因引起，可能是血液循環(huán)不良、營養(yǎng)缺乏，也可能與關(guān)節(jié)導(dǎo)致的。通過保持膝蓋溫暖、加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整飲食和中醫(yī)理療等方式，能夠有效緩解這種不適感。