8個(gè)征兆說明停止長高

　　孩子的身高是許多家長都非常關(guān)注的問題，總擔(dān)心孩子長不高，在未來競(jìng)爭中失去優(yōu)勢(shì)。但隨著年齡增長，身高增長速度會(huì)緩慢，最終定型停止生長。一般身高停止增長時(shí)，通常會(huì)有8個(gè)征兆，都是些什么征兆呢？一起來看看！

8個(gè)征兆說明停止長高

　　1、發(fā)胖

　　如果長時(shí)間吃高熱量的食物，攝入熱量過多不能被轉(zhuǎn)化，會(huì)影響到自身鈣的吸收，從而導(dǎo)致骨骼發(fā)育受限，有可能會(huì)出現(xiàn)停止長高。

　　2、骨骺線閉合

　　骨骺線閉合以后多是說明停止長高。

　　3、發(fā)育過早

　　如果經(jīng)常吃含有激素類的食物以及遺傳因素等也有可能會(huì)導(dǎo)致第二性征出現(xiàn)明顯，說明可能要停止長高。

　　4、第二性征基本都出現(xiàn)

　　男生女生具備了生殖能力，而且第二性征也發(fā)育成熟，也是停止長高的征兆。

　　5、飲食表現(xiàn)

　　一般多表現(xiàn)為進(jìn)食量較少，但體重繼續(xù)增加。

　　6、生長痛消失

　　在身體發(fā)育達(dá)到高峰時(shí)，有些人群都會(huì)出現(xiàn)下肢生長性的疼痛，當(dāng)癥狀逐漸消失后，多是說明停止長高。

　　7、皮膚改變

　　一般關(guān)節(jié)周圍有萎縮紋存在時(shí)，說明生長期處于高峰，如果皮膚真皮層發(fā)生斷裂，而且顏色表現(xiàn)為發(fā)紫、發(fā)白的橫紋，存在停止長高的可能性。

　　8、身材變化

　　一般處于生長發(fā)育高峰期時(shí)，肌肉不發(fā)達(dá)，身體比較纖細(xì)，如果出現(xiàn)肌肉豐滿現(xiàn)象，體重也明顯增加，多是說明存在停止長高的征兆。

停止長高的注意事項(xiàng)

　　1、飲食調(diào)整

　　建議患者在日常生活中，需要調(diào)整不良的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、排骨等，可以促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育。

　　2、保持充足睡眠

　　還要保持充足的睡眠時(shí)間，夜間保證8小時(shí)充足的睡眠時(shí)間，避免出現(xiàn)熬夜的情況，有利于體內(nèi)生長激素的分泌，對(duì)身高的增長有一定的幫助作用。

         如果骨骺線還未閉合，仍然想要長高，飲食上可以多吃富含蛋白質(zhì)和鈣的食物，比如肉類、雞蛋、牛奶、蝦等。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，可以多做一些彈跳運(yùn)動(dòng)，比如引體向上、打羽毛球、打籃球等，并且室外運(yùn)動(dòng)可以增加陽光照射，有利于維生素D合成，可以促進(jìn)鈣的吸收，促進(jìn)長高。