青汁的功效與作用、禁忌和食用方法

　　青汁，是以大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍嫩葉為原料制作的飲品，含有豐富的維生素E。青汁最初是日本人為滿足某些居民攝取青菜不足而制作的方便易儲存的替補品。那么關于枸杞菊花茶的功效與作用、禁忌和食用方法都有些什么呢？今天我們就一起來看看吧！

青汁的功效與作用

　　1、改善睡眠質(zhì)量

　　青汁含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，可以有效抑制神經(jīng)細胞的興奮，從而改善睡眠。

　　2、排毒養(yǎng)顏

　　青汁富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，幫助體內(nèi)毒素的排出，從而起到排毒養(yǎng)顏的作用。長期飲用，有助于改善皮膚狀態(tài)，使肌膚更加光滑細膩。

　　3、輔助護肝

　　青汁富含維生素B、維生素C、維生素E，在體內(nèi)參與肝臟脂肪代謝，對肝臟有一定保護作用。

　　4、美容護膚

　　青汁的SOD酶具有抗氧化、延緩衰老作用，抗氧自由基能力強。

　　5、增強抵抗力

　　青汁中的維生素、礦物質(zhì)和酵素等活性成分，有助于增強人體免疫力，提高抵抗力，預防感冒等疾病的發(fā)生。

　　6、保護視力

　　青汁對眼睛視力有保護作用。

青汁的禁忌

　　1、低血糖者慎食

　　青汁具有調(diào)節(jié)血糖的作用，對于本身血糖過低的人群來說，飲用后可能會使血糖更低，對身體健康不利。

　　2、胃腸疾病患者慎食

　　青汁含膳食纖維較多，不適宜胃腸疾病患者，可能加重病情。

　　3、過敏者禁食

　　對青汁成分過敏者不宜飲用，以免出現(xiàn)過敏反應，如皮膚瘙癢、腫脹等。

青汁的食用方法

　　1、溫水沖泡

　　將青汁粉末倒入杯中，加入100mL溫水，攪拌至完全溶解即可飲用。

　　2、牛奶沖飲

　　將青汁粉末倒入杯中，加適量牛奶飲用，可輔助睡眠。

　　青汁，以大麥嫩葉為主要原料，融合了多種蔬菜的精華，它不僅能排毒養(yǎng)顏、輔助護肝、改善睡眠，還能增強抵抗力和調(diào)節(jié)血壓、血糖。適量的飲用青汁，可以為身體帶來健康。