便秘果的功效與作用、禁忌和食用方法

　　便秘果，又稱臘腸果，是一種天然植物果實(shí)。是豆科植物臘腸樹的干燥成熟果實(shí)。氣微，味淡，油樣，是一種具有潤腸通便等功效的天然植物果實(shí)。那么關(guān)于便秘果的功效與作用、禁忌和食用方法到底是什么呢？今天我們就一起看看吧！

　　便秘果的功效與作用

　　1、潤腸通便

　　便秘果富含膳食纖維，這種物質(zhì)能夠增加糞便的體積和水分，使其變得松軟，更易于排出體外。

　　2、排毒養(yǎng)顏

　　富含纖維素和天然有機(jī)酸，有助于緩解疲勞、提高體質(zhì)、排毒養(yǎng)顏。

　　3、控制體重

　　其低能量和高纖維的特點(diǎn)，有助于增加飽腹感，減少能量攝入，從而輔助控制體重。

　　4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

　　便秘果還能調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，有助于改善因內(nèi)分泌失調(diào)引起的便秘和其他相關(guān)癥狀。

　　5、降火清熱

　　對于因內(nèi)分泌失調(diào)引起的色斑、口臭、痤瘡等癥狀有一定的緩解作用。

　　便秘果的禁忌

　　1、孕婦慎食

　　便秘果性質(zhì)寒涼，可能會加快宮縮，容易造成流產(chǎn)，懷孕期間不建議隨意食用。

　　2、脾胃虛寒者慎食

　　便秘果性質(zhì)寒涼，脾胃虛寒者食用后可能引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀。

　　3、腹瀉者慎食

　　本身就處于腹瀉狀態(tài)的人群，腸道功能較為紊亂且較為敏感。便秘果的通便作用會加重腹瀉癥狀，導(dǎo)致身體脫水、電解質(zhì)失衡等更嚴(yán)重的問題。

　　4、嬰幼兒慎食

　　嬰幼兒的胃腸功能尚未發(fā)育完善，食用便秘果可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂，出現(xiàn)拉肚子等癥狀。

　　便秘果的食用方法

　　1、泡茶飲用

　　取便秘果用溫水沖泡，出色即可飲用，可以沖刷腸道，但不可過量服用。

　　2、泡酒

　　將便秘果放入白酒中，浸泡10天即可飲用，對于腸道潤滑和促進(jìn)胃腸蠕動有一定的效果，可以達(dá)到緩解便秘的作用。

　　3、用水熬煮

　　對于便秘程度嚴(yán)重者，可選擇用水熬煮便秘果，但需注意熬煮時(shí)間不宜過長。

　　4、直接嚼食

　　將便秘果洗凈后直接放入口中咀嚼。這種方法簡單直接，能最大程度地保留便秘果的營養(yǎng)成分，但口感可能會有些苦澀。

　　便秘果作為一種天然植物果實(shí)，具有多種對人體有益的功效，尤其在改善便秘和排毒養(yǎng)顏方面效果顯著。然而，也需要注意其禁忌，特別是對于脾胃虛寒者、孕婦和嬰幼兒等人群。