心門(mén)準(zhǔn)確位置和功效

　　在日常健康科普中，我們常常聽(tīng)到“心門(mén)”這個(gè)詞，很多人會(huì)好奇，心門(mén)在人體中究竟處于什么位置？它與我們的身體健康又有著怎樣的聯(lián)系？了解心門(mén)的準(zhǔn)確位置，不僅能幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己的身體結(jié)構(gòu)，在一些健康狀況發(fā)生時(shí)，還能成為我們判斷和關(guān)注自身健康的關(guān)鍵線索。

心門(mén)的準(zhǔn)確位置

　　在人體解剖學(xué)中，并沒(méi)有“心門(mén)”這一標(biāo)準(zhǔn)術(shù)語(yǔ)。但從中醫(yī)角度來(lái)講，“心門(mén)”常被用來(lái)指代心經(jīng)上的重要穴位——神門(mén)穴。神門(mén)穴位于手腕部位，準(zhǔn)確位置是在腕前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣。當(dāng)你彎曲手腕，在小指一側(cè)能摸到一條明顯的肌腱，神門(mén)穴就在這條肌腱靠手掌一側(cè)，與腕橫紋相交的凹陷處。

　　神門(mén)穴作為心經(jīng)的原穴，在中醫(yī)理論里有著特殊意義。原穴是臟腑原氣經(jīng)過(guò)和留止的部位，對(duì)調(diào)節(jié)臟腑功能起著十分重要的作用。刺激神門(mén)穴，能調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血，改善因心經(jīng)氣血不暢引發(fā)的失眠、健忘、心慌、心痛等問(wèn)題。

心門(mén)的功效

　　1、寧心安神

　　神門(mén)穴是心經(jīng)原穴，刺激它能調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血，讓紊亂的心神恢復(fù)平靜。當(dāng)人們因壓力大、情緒波動(dòng)等出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、焦慮等情況時(shí)，按摩神門(mén)穴可幫助放松身心，促進(jìn)睡眠，改善睡眠質(zhì)量。

　　2、改善心悸

　　心悸多由心臟氣血失調(diào)引起，神門(mén)穴能補(bǔ)心氣、養(yǎng)心血，調(diào)節(jié)心臟的氣血運(yùn)行。當(dāng)出現(xiàn)心慌、心跳異常時(shí)，按摩神門(mén)穴能讓心臟的氣血恢復(fù)正常，減輕心悸癥狀，穩(wěn)定心臟的跳動(dòng)節(jié)律。

　　3、調(diào)理健忘

　　心主神明，記憶力與心的功能密切相關(guān)。神門(mén)穴能養(yǎng)心安神，增強(qiáng)心的功能，使大腦得到充足的氣血滋養(yǎng)，改善因心氣血不足導(dǎo)致的記憶力減退、注意力不集中等問(wèn)題。

　　4、緩解心痛

　　心經(jīng)氣血不暢易引發(fā)心痛，神門(mén)穴作為心經(jīng)要穴，刺激它可疏通心經(jīng)氣血，使氣血通暢運(yùn)行，緩解因氣滯血瘀、氣血不足等原因?qū)е碌男耐窗Y狀，減輕心臟的疼痛和不適。

如何保護(hù)心門(mén)

　　1、調(diào)節(jié)情緒

　　長(zhǎng)期的焦慮、緊張、憤怒等不良情緒會(huì)影響心臟功能，進(jìn)而影響心門(mén)。日常要學(xué)會(huì)情緒管理，通過(guò)冥想、深呼吸、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友傾訴等方式，及時(shí)排解負(fù)面情緒，保持心態(tài)平和。

　　2、規(guī)律作息

　　熬夜、作息不規(guī)律會(huì)打亂人體生物鐘，影響心臟正常節(jié)律。每天保證7-8小時(shí)的充足睡眠，晚上盡量在11點(diǎn)前入睡，讓心臟在夜間得到充分休息，維持正常的生理功能，保護(hù)心門(mén)免受作息紊亂的傷害。

　　3、合理飲食

　　多吃養(yǎng)心食物，如紅棗、桂圓、蓮子等，這些食物富含營(yíng)養(yǎng)，能補(bǔ)氣血、養(yǎng)心神。同時(shí)，減少高油、高鹽、高糖食物的攝入，避免加重心臟負(fù)擔(dān)。

　　在日常生活中，我們可以通過(guò)簡(jiǎn)單的穴位按摩來(lái)呵護(hù)心臟健康。