桂圓和枸杞子泡水喝有什么功效

　　在現(xiàn)代生活中，人們越來越注重養(yǎng)生保健。閑暇時，泡上一杯熱氣騰騰的養(yǎng)生茶，成了許多人的日常習(xí)慣。桂圓和枸杞，這兩種常見的食材，搭配在一起泡水喝，究竟能碰撞出怎樣的養(yǎng)生火花呢？接下來，就為大家詳細介紹桂圓和枸杞子泡水喝的奇妙功效。

桂圓和枸杞子泡水的功效

　　1、補血養(yǎng)顏

　　桂圓富含葡萄糖、蔗糖等，能補益氣血；枸杞含有豐富的胡蘿卜素、維生素等，可抗氧化。二者搭配，能促進血液循環(huán)，增強身體造血功能，改善面色蒼白，讓肌膚更加紅潤有光澤，起到美容養(yǎng)顏的作用。

　　2、養(yǎng)心安神

　　桂圓能補益心脾，對改善心悸、失眠有幫助；枸杞則可滋補肝腎，調(diào)節(jié)身體機能。常喝桂圓枸杞水，能緩解焦慮情緒，寧心安神，提高睡眠質(zhì)量，讓你在忙碌一天后身心得到放松。

　　3、滋補肝腎

　　枸杞歸肝、腎經(jīng)，有良好的滋補肝腎效果；桂圓也能在一定程度上滋養(yǎng)肝腎。二者泡水飲用，有助于維持肝腎的正常功能，改善因肝腎不足引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

　　4、增強免疫力

　　桂圓和枸杞都含有多種營養(yǎng)成分，能為身體補充能量，增強機體的抵抗力。堅持飲用桂圓枸杞水，可提升免疫系統(tǒng)功能，幫助身體抵御疾病的侵襲，讓你活力滿滿。

　　5、明目護眼

　　枸杞富含的營養(yǎng)物質(zhì)對眼睛健康有益，能預(yù)防眼部疾病，緩解眼疲勞；桂圓也有一定的養(yǎng)目作用。常喝此水，能為眼睛提供充足的營養(yǎng)，保護視力，尤其適合長期用眼的人群。

桂圓不能和什么泡水

　　1、綠茶

　　綠茶中含有大量的鞣酸，會與桂圓中的蛋白質(zhì)、鐵等成分結(jié)合，形成不易被人體吸收的物質(zhì)。這樣不僅降低了桂圓的營養(yǎng)價值，還可能影響消化，長期飲用甚至可能引發(fā)腸胃不適。

　　2、荷葉

　　荷葉性寒涼，有清熱解暑、散瘀止血的功效。而桂圓性溫，有滋補作用。二者搭配，荷葉的寒涼之性可能會削弱桂圓的滋補功效，還可能導(dǎo)致脾胃虛寒者出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

　　3、金銀花

　　金銀花同樣性寒涼，具有清熱解毒的作用。與桂圓一同泡水，會改變桂圓的溫?zé)釋傩裕绊懫漯B(yǎng)生功效，而且對體質(zhì)偏寒的人來說，可能會加重體內(nèi)寒氣，引發(fā)身體不適。

　　4、苦瓜干

　　苦瓜干性寒，有清熱瀉火的作用。和桂圓一起泡水，寒性的苦瓜干會中和桂圓的溫?zé)?，使二者的養(yǎng)生價值大打折扣，還可能對腸胃造成刺激，不利于身體健康。

　　5、菊花

　　菊花雖有清肝明目等功效，但性微寒。與桂圓搭配泡水，會影響桂圓的滋補效果，對本身脾胃虛寒或者陽虛體質(zhì)的人而言，飲用后可能出現(xiàn)手腳冰涼、消化不良等情況。

　　桂圓和枸杞泡水喝，養(yǎng)生功效較好，無論是補血養(yǎng)顏、養(yǎng)心安神，還是滋補肝腎、增強免疫力，都能為我們的健康助力。不過，在飲用時也要注意桂圓的搭配禁忌，避免與不合適的食材一起泡水，以免適得其反。希望大家都能合理利用這些養(yǎng)生知識，通過一杯小小的桂圓枸杞水，開啟健康生活，讓身體更加充滿活力，享受美好的每一天。