月經(jīng)期能吃車厘子嗎

　　車厘子是很常見的一種水果，其味道酸甜可口，還因其豐富的營養(yǎng)價值而備受推崇，并且具有多方面的效果和作用。很多女性都很喜歡吃，但是女性在經(jīng)期期間可不可以吃一些車厘子呢？今天給大家整理了經(jīng)期可不可以吃車厘子知識，希望對大家有所幫助。

月經(jīng)期能吃車厘子嗎

　　經(jīng)期女性可以適量食用車厘子。車厘子富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素E、鉀、鎂等，這些營養(yǎng)成分有助于增強經(jīng)期女性的免疫力，緩解身體的疲勞感。車厘子作為溫性的水果，基本上不會對月經(jīng)產(chǎn)生影響，也不會導致出現(xiàn)其他的異常問題。在月經(jīng)期間，適量食用車厘子可以幫助補充營養(yǎng)，緩解食欲不振。車厘子中的維生素有助于維持皮膚、骨骼和牙齒的健康，同時具有一定的抗氧化作用。車厘子中含有豐富的鐵元素，對經(jīng)期失血較多的女性來說，適量食用可以輔助預防缺鐵性貧血。

經(jīng)期不宜吃五類食物

　　1、巧克力

　　巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內(nèi)的維生素B。4、糖糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

　　2、高脂食品

　　牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

　　3、螃蟹

　　螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。

　　4、綠茶

　　行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應多補鐵。

　　5、乳酪類食物

　　乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

　　經(jīng)期女性可以適量食用車厘子，以補充營養(yǎng)和緩解食欲不振等問題。但食用時需注意適量，以免引起不適。