桂圓干怎么吃治失眠

　　在現(xiàn)代生活中，失眠似乎成了許多人的困擾。夜晚輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠，不僅影響第二天的精神狀態(tài)，長(zhǎng)期下去還會(huì)危害身體健康。大家都在尋找各種助眠的方法，而桂圓干可能就是解決失眠問題的好東西。接下來，就為大家介紹桂圓干治失眠的吃法。

桂圓干怎么吃治失眠

　　中醫(yī)認(rèn)為，失眠多與心脾兩虛、氣血不足有關(guān)。桂圓干性溫味甘，歸心、脾經(jīng)，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。它富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)以及多種維生素和微量元素，能為身體補(bǔ)充能量，促進(jìn)血紅蛋白再生，從而改善氣血不足的狀況，還能養(yǎng)心安神，幫助緩解失眠、健忘、心悸等癥狀。

桂圓干能和什么泡水

　　1、桂圓干+紅棗

　　紅棗同樣具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。將桂圓干和紅棗一起泡水，二者功效相輔相成，能增強(qiáng)補(bǔ)益氣血的效果，有效改善因氣血不足導(dǎo)致的失眠。取5-6顆桂圓干、3-4顆紅棗，洗凈后用開水沖泡，燜泡15-20分鐘即可飲用。

　　2、桂圓干+枸杞

　　枸杞有養(yǎng)肝明目、滋補(bǔ)肝腎的功效。與桂圓干搭配泡水，既能養(yǎng)心安神治失眠，又能滋養(yǎng)肝腎。對(duì)長(zhǎng)期熬夜、用眼過度且伴有失眠癥狀的人群尤為適宜。用5顆桂圓干、10-15粒枸杞，開水沖泡后飲用，可反復(fù)沖泡至味道變淡。

　　3、桂圓干+百合

　　百合具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用。和桂圓干一起泡水，能增強(qiáng)寧心安神的效果，對(duì)失眠多夢(mèng)、心煩意亂等癥狀有很好的緩解作用。準(zhǔn)備5顆桂圓干、10克百合，先將百合泡發(fā)，然后與桂圓干一同用開水沖泡，燜泡半小時(shí)左右飲用。

　　4、桂圓干+蓮子

　　蓮子能養(yǎng)心安神、益腎澀精。與桂圓干搭配，能全方位調(diào)理心、脾、腎，對(duì)心腎不交導(dǎo)致的失眠有較好效果。取5-7顆桂圓干、10-15顆蓮子，蓮子去心后與桂圓干一起用開水沖泡，也可將二者煮水飲用，助眠效果更佳。

　　5、桂圓干+玫瑰花

　　玫瑰花有疏肝理氣、活血化瘀的功效。與桂圓干搭配泡水，既能養(yǎng)心安神，又能調(diào)節(jié)情緒、疏解肝郁。對(duì)因情緒不暢、壓力過大導(dǎo)致失眠的人群，這款茶飲是不錯(cuò)的選擇。用4-5顆桂圓干、5-6朵玫瑰花，開水沖泡后飲用。

　　失眠問題嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，而桂圓干與多種食材搭配泡水，為我們提供了一種天然、溫和的助眠方法。無論是桂圓干配紅棗的氣血雙補(bǔ)，還是桂圓干加枸杞的肝腎同養(yǎng)，都各有獨(dú)特功效。不過，每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)食物的反應(yīng)也有差異。在嘗試這些桂圓干泡水配方時(shí)，要根據(jù)自身情況調(diào)整用量。