白領貧血可不行 補血養(yǎng)生最重要

每天坐在辦公室，是否感覺身體僵硬，精神萎靡，眼前屏幕閃爍著刺眼的燈光？是否覺得已經思維緩慢，已經跟不上同事的節(jié)奏，被隔離于工作之外？是否覺得過勞死的陰影就圍繞在自己的身邊，時刻擔心自身的健康？你的身體已經向你發(fā)出警報了，不要有猶豫，趕快行動起來，拯救你的身體。

調氣養(yǎng)神

工作越來越忙碌，身體的疲勞似乎也積攢到頂了：頭暈、目眩、沒精神、四肢無力，你覺得你只是累了，可是休息了再休息也緩不過來，這才知道已經“疲勞加身”。中醫(yī)學很早就開始進行疲勞研究，根據身體不同的疲勞現象有不同的稱謂，如疲乏、無力、倦怠、脫力、五勞等。緩解疲勞最根本的在于主動滋養(yǎng)“元氣”，它是體內五臟六腑功能的依靠，氣足則五臟調和，身體不易疲勞。

解乏良方

1.一定要睡情緒覺。憂傷的不良情緒刺激會消耗人體臟器的元氣，在體內直接導致能量物質的匱乏，身體出現疲勞。急躁、煩惱、壓力大帶來的不良情緒也會消耗體能，出現持續(xù)的、無法擺脫的慢性疲勞。這些不良情緒影響最多的是肝膽經絡，它們在夜里23點～3點時新陳代謝，此時睡眠休息好身體，可以讓肝膽修復功能，將不良影響降到最低。所以，如果工作沒做完，最好早起，不要熬夜。