“大肚子”的原因有哪些

　　大肚子是很多女性的煩惱，由于長時間坐著辦公，加上運動量少，導致小肚子上長了很多的肉，又不知道該如何去減，這讓她們很是苦惱。要想快速減肚子，首先要找到“大肚子”的原因，今天小編就為您介紹一下出現(xiàn)“大肚子”的原因及減肚子的方法，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

女人大肚腩的原因

　　1、水果

　　很多女性朋友都認為吃水果可以補充水分，還可以減肥。但是熟不知有的水果是可能導致您發(fā)胖的，水果與甜食同為單純糖質(zhì)，所以說多吃還是會長肉的。

　　一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限。

　　2、甜食

　　甜食當中所含的糖分，比米飯或面包中的復合糖質(zhì)消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。

　　假如您長時間空腹吃東西的話是可能導致您的胃惡性循環(huán)的。并且甜食中的糖還會在您的血液中迅速的增多的話，就會產(chǎn)生大量的脂肪的胰島素，這樣人就會發(fā)胖。

　　3、吃飯狼吞虎咽

　　狼吞虎咽的快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。人腦傳達出“吃飽”的指令，是在用餐開始后20-30分鐘，在大腦感到?jīng)]吃飽之前狼吞虎咽的話，就會造成飲食過量。

　　還有，邊看電視邊吃飯也會不知不覺之間吃得過多。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重，雖然一個月或許減掉幾公斤之多，但會損害身體的健康。

　　因此，了解“大肚子”的原因是成功減肚子的第一步。通過合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運動量，保持良好的生活習慣，再加上堅持不懈的努力，相信每一位被“大肚子”困擾的女性都能夠逐漸擺脫這份苦惱，重新?lián)碛衅教沟母共亢徒】档纳眢w！