“大肚子”的原因有哪些

　　大肚子是很多女性的煩惱，由于長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，加上運(yùn)動(dòng)量少，導(dǎo)致小肚子上長(zhǎng)了很多的肉，又不知道該如何去減，這讓她們很是苦惱。要想快速減肚子，首先要找到“大肚子”的原因，今天小編就為您介紹一下出現(xiàn)“大肚子”的原因及減肚子的方法，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。

　　女人大肚腩的原因

　　1、水果

　　很多女性朋友都認(rèn)為吃水果可以補(bǔ)充水分，還可以減肥。但是熟不知有的水果是可能導(dǎo)致您發(fā)胖的，水果與甜食同為單純糖質(zhì)，所以說(shuō)多吃還是會(huì)長(zhǎng)肉的。

　　一個(gè)蘋(píng)果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個(gè)蘋(píng)果無(wú)所謂，可是如果吃兩碗米飯就會(huì)讓愛(ài)美的女人驚聲尖叫了。所以蘋(píng)果、橙子等水果一天以兩個(gè)為限。

　　2、甜食

　　甜食當(dāng)中所含的糖分，比米飯或面包中的復(fù)合糖質(zhì)消化速度更快，在胃中停留的時(shí)間很短，吃過(guò)不久就會(huì)感到餓。

　　假如您長(zhǎng)時(shí)間空腹吃東西的話是可能導(dǎo)致您的胃惡性循環(huán)的。并且甜食中的糖還會(huì)在您的血液中迅速的增多的話，就會(huì)產(chǎn)生大量的脂肪的胰島素，這樣人就會(huì)發(fā)胖。

　　3、吃飯狼吞虎咽

　　狼吞虎咽的快速吃飯，會(huì)在不知不覺(jué)中把胃撐大導(dǎo)致肥胖。人腦傳達(dá)出“吃飽”的指令，是在用餐開(kāi)始后20-30分鐘，在大腦感到?jīng)]吃飽之前狼吞虎咽的話，就會(huì)造成飲食過(guò)量。

　　還有，邊看電視邊吃飯也會(huì)不知不覺(jué)之間吃得過(guò)多。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重，雖然一個(gè)月或許減掉幾公斤之多，但會(huì)損害身體的健康。

　　因此，了解“大肚子”的原因是成功減肚子的第一步。通過(guò)合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運(yùn)動(dòng)量，保持良好的生活習(xí)慣，再加上堅(jiān)持不懈的努力，相信每一位被“大肚子”困擾的女性都能夠逐漸擺脫這份苦惱，重新?lián)碛衅教沟母共亢徒】档纳眢w！