夏季防暑降溫七妙招

　　夏至過(guò)后天氣越來(lái)越熱，即使在家吹風(fēng)扇都感覺(jué)不涼快，必須要開空調(diào)，但是有的時(shí)候并不是一直都有空調(diào)的，天氣太熱，人就容易中暑。這時(shí)候防暑降溫就成了一個(gè)重點(diǎn)。下面分享幾個(gè)超有效的防暑降溫的小妙招。

　　中暑的癥狀

　　先兆中暑:出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、體溫升高、全身無(wú)力。

　　輕度中暑:除上述病癥外，體溫38℃以上，胸悶，面色蒼白，惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀。

　　重度中暑:除上述癥狀外，出現(xiàn)昏倒痙攣，皮膚干燥無(wú)汗、體溫40℃以上等癥狀。

　　出現(xiàn)中暑后急救措施

　　1.迅速將中暑患者移至涼快通風(fēng)處。

　　2.脫去或解松衣服，使患者平臥休息。

　　3.給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1%~0.3%的涼開水。

　　4.用涼水或酒精擦身(重點(diǎn)擦拭雙側(cè)腋窩和腹股溝)幫助散熱。

　　5.重度中暑患者立即送醫(yī)院急救。

　　夏季防暑降溫七妙招

　　1.天熱多喝水

　　保持充足的水分?jǐn)z入在夏季最好少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭珪?huì)導(dǎo)致身體缺水，而白開水，礦泉水或低糖汽水可以更好的補(bǔ)充身體的水分，必要時(shí)可以在水里加一點(diǎn)食鹽，可以防止人過(guò)多流汗導(dǎo)致虛脫。

　　2.涼水沖手腕

　　保持身體涼爽每隔幾個(gè)小時(shí)可以使用自來(lái)水沖手腕5~10秒鐘，因?yàn)橄募狙簻囟纫脖容^高，而手腕是動(dòng)脈流過(guò)的地方，用水沖可以降低血液溫度。

　　3.吃苦瓜和西瓜

　　吃下火清熱的瓜果在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季節(jié)。多吃苦瓜可以防暑降溫，如果實(shí)在不喜歡苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以補(bǔ)充水分才可以降溫，但是注意的是剛從冰箱里拿出來(lái)，西瓜最好放置一會(huì)再吃。

　　4.少吃多餐

　　降低代謝，保護(hù)身體身體只要代謝食物就會(huì)產(chǎn)生熱量，吃得越多熱量也就越多，所以要少吃多餐，而且盡量少吃高蛋白的食物，因?yàn)楦叩鞍椎氖澄锎x時(shí)產(chǎn)生熱量尤其多。

　　5.多喝涼茶

　　防止上火，補(bǔ)充水分夏季天氣炎熱，人們更容易上火，這時(shí)候喝一些菊花茶不僅可以降溫洗腦，還可以補(bǔ)充身體里的水分。

　　6.掛濕窗簾

　　保持室內(nèi)水份將窗簾打濕，這樣蒸發(fā)的水分隨著風(fēng)吹入，室內(nèi)清涼宜人，預(yù)防中暑。

　　7.洗臉保濕

　　保持臉部清爽天氣很熱，人就容易流汗，這時(shí)候沒(méi)事就用涼水洗洗臉，不僅可以保持身體的清爽，還可以防暑降溫。而且洗臉后明顯感覺(jué)溫度降得比較多，人非常舒服。

　　這幾個(gè)防暑降溫的小妙招可以分享給朋友們，你有哪些好的防暑降溫的小妙招，也可以在下方評(píng)論區(qū)留言，這樣可以幫助到更多的人。