不靠譜的養(yǎng)生方法

　　有不少養(yǎng)生方式已經(jīng)逐漸為人們所津津樂道，但是真的對健康好嗎？在這一點上，現(xiàn)在依然存在較大的疑慮和爭論。跟小編來細數(shù)一下那些不靠譜的養(yǎng)生方法。

不靠譜的養(yǎng)生方法

　　1、飯后一杯茶

　　很多人認為飯后一杯茶有助于消化和解油膩。飯后立即喝茶會稀釋胃液，影響消化能力，長期可能導(dǎo)致消化不良。茶葉中的茶堿還可能引起胃腸道反應(yīng)，如惡心、嘔吐等。正確的做法應(yīng)是餐后30分鐘至1小時后喝茶。

　　2、果蔬當主食

　　一些人為了減肥或健康，長期將果蔬作為主食。長期果蔬當主食會造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì)，營養(yǎng)失衡，甚至引發(fā)疾病。建議在食用水果當主食時，要看看自己的體質(zhì)是否適合，并確保營養(yǎng)均衡。

　　2、土雞蛋營養(yǎng)價值更高

　　很多人認為土雞蛋比普通雞蛋更營養(yǎng)。土雞蛋和普通雞蛋差異不大，重要的是雞吃什么、生活狀態(tài)是否健康以及是否存在環(huán)境污染等問題。

　　3、雞蛋黃膽固醇高，血脂高不能吃

　　很多人認為高血脂患者不能吃雞蛋黃。適量吃蛋黃不會導(dǎo)致高膽固醇，且蛋黃中富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，如磷脂、膽堿和甜菜堿等，對降低血脂和預(yù)防動脈粥樣硬化有益。

　　4、過度追求“老火湯”

　　很多人認為燉煮時間越長的湯越有營養(yǎng)。燉煮時間過長會導(dǎo)致湯中嘌呤含量增加，易引發(fā)高尿酸血癥和腎臟負擔。

　　5、“春捂秋凍”身體好

　　有人認為“春捂秋凍”可以增強體質(zhì)。這種做法應(yīng)因人而異、適度而行。過度“春捂”或“秋凍”可能對身體造成不利影響。

　　6、裸睡更健康

　　一些人會覺得裸睡有助于健康。裸睡只是舒服罷了，與健康關(guān)系不大。而且，人體皮屑是塵螨和霉菌的營養(yǎng)來源，裸睡可能增加感染的危險。

　　7、“宿便”、“腸毒”需清理

　　很多人認為需要清理宿便和腸毒以保持健康。這是一種不科學(xué)的觀念和行為。對大部分健康人而言，沒有必要清宿便。過度清宿便或頻繁清潔腸道可能對腸道造成傷害。