冬季腸胃疾病高發(fā)怎么辦？

　　冬天是腸胃疾病頻發(fā)的季節(jié)，醫(yī)院消化內(nèi)科門診患者總數(shù)明顯增加。如果不小心突然出現(xiàn)了腸胃疾病，或者是出現(xiàn)了腸胃脹、消化不良、腹痛腹脹等不適，都會直接影響到大家的日常工作、日常生活和學(xué)習(xí)訓(xùn)練，特別是自己有腸胃道疾病的人，也很容易出現(xiàn)病態(tài)發(fā)作或加重，尤其要注意保養(yǎng)。

　　冬季腸胃疾病高發(fā)的原因

　　1.天氣寒冷，胃部受到刺激

　　冬季氣溫降低，人體易受到冷空氣的刺激。胃部有一部分緊靠著腹壁，若穿著過少，冷空氣會直接刺激到胃部，引起胃及血管收縮，導(dǎo)致胃運動功能紊亂，產(chǎn)生痙攣性腹痛、消化不良、飽脹感等癥狀。

　　2.作息不規(guī)律，胃腸功能紊亂

　　冬季晝短夜長，天氣寒冷，人們?nèi)菀淄砥鹜硭?，作息不?guī)律。早飯不吃，晚上熬夜加夜宵，時間一長，胃腸功能就會發(fā)生紊亂，引起不適。

　　3.缺乏運動，胃腸蠕動減慢

　　天氣寒冷，人們戶外運動大大減少，往往吃過飯就坐躺。身體長期得不到鍛煉，胃腸蠕動就會減慢，從而影響消化功能，造成食欲不振、消化不良等。

　　4.暴飲暴食，腸胃負(fù)擔(dān)過大

　　一到冬天，人們往往食欲大增，火鍋、烤肉、炸雞啤酒、腌制的咸魚肉等高脂肪、高油、高鹽、辛辣的食物，一旦多吃，就容易引起胃腸病的發(fā)作或復(fù)發(fā)。

　　冬季腸胃疾病高發(fā)怎么辦

　　1.多食溫性食物

　　溫?zé)岷疀?，這四種性質(zhì)的食物是中醫(yī)學(xué)的說法，中國人講究食補，而在食補中又講究溫補。溫性食物能溫補，常見溫性食品有：面粉、豆油、生姜、蔥、土豆、蘿卜。忌寒涼，忌燙食燙嘴食物容易傷害食道黏膜，過冷食物則刺激胃部。冬季暖胃一定要溫?zé)犸嬍?，多吃燉菜、熱菜?/p>

　　2.細(xì)嚼慢咽

　　民間也有“食不百咬，進食難消”之說，總的說來，就是強調(diào)食物要細(xì)嚼慢咽才有利腸胃消化吸收。

　　3.適度運動

　　飯后散散步，有助于胃部排空；適度運動也有助于增強身體抵抗力，抵御寒氣入侵。

　　4.注意保暖

　　冷天氣更要注重對我們小肚肚的保護，腹部的保暖功夫不足，容易使胃部受涼，影響脾胃的消化功能，這也會引起胃寒。

　　5.保持心情舒暢

　　冬季萬物凋零，心情容易低落。生氣傷心等悲傷情緒也會引起胃脘痛、嘔吐、消化不良等胃腸道疾病。

　　冬季保養(yǎng)腸胃需要從多個方面入手，綜合調(diào)理身體，保持健康的生活方式和輕松的心情，才能愉快過冬。