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腎虛怎么預(yù)防？中醫(yī)教你5個妙招

2016-05-27　　來源：彩牛養(yǎng)生 　 　

導(dǎo)讀腎虛不僅會影響到男性朋友的日常生活，女性、老人以及小孩如果出現(xiàn)腎虛也是會對身體造成傷害的。那么我們平常怎么預(yù)防腎虛呢？以下是中醫(yī)預(yù)防腎虛的5個妙招，一起來看看吧！...

5個妙招預(yù)防腎虛

每天做一套簡易體操（如果有時間，也可連續(xù)做多次）

（1）兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

（2）足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。

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