這些水果最適合寶寶吃

　　水果除了口味香甜受歡迎外，它也同其他食物一樣為我們提供著必要的營養(yǎng)素。水果中維生素C的含量最多。加之一般的水果都是生吃，果汁內(nèi)的維生素C可以免遭其他因素的破壞而全部被人體而吸收。那么，寶寶適合吃什么樣的水果呢？

　　寶寶適合哪些水果

　　1、芒果

　　芒果營養(yǎng)豐富，食用芒果具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。有過敏體質(zhì)的寶寶不適宜吃芒果。吃芒果時(shí)，媽媽最好將果肉切成小塊，直接送入口中，避免接觸面部皮膚。吃完芒果后，寶寶應(yīng)漱口、洗臉，以避免果汁殘留。

　　2、梨

　　梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。

　　3、香蕉

　　香蕉是寶寶輔食初期的好選擇，它柔軟易消化，富含鉀和維生素C，同時(shí)含有豐富的膳食纖維，有助于寶寶的腸道健康。

　　4、蘋果

　　蘋果是公認(rèn)的“健康果”，富含維生素C、纖維素和多種抗氧化物質(zhì)?？梢灾笫旎蛘羰旌笾瞥商O果泥給寶寶食用，既保留了營養(yǎng)又易于消化。

　　5、牛油果

　　牛油果含有豐富的健康脂肪，如單不飽和脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素和維生素K等，對寶寶的大腦發(fā)育和骨骼健康都有益處。其質(zhì)地細(xì)膩，適合與其他食物混合食用。

　　6、藍(lán)莓

　　藍(lán)莓富含抗氧化劑，如花青素、維生素C和膳食纖維，對寶寶的眼睛和免疫系統(tǒng)都有好處。它的甜味適中，很受寶寶喜愛。

　　7、西瓜

　　西瓜是夏季的解暑佳品，富含水分和電解質(zhì)，還含有一定量的維生素A和維生素C。適量食用有助于補(bǔ)充寶寶因出汗而流失的水分和礦物質(zhì)。

　　選擇新鮮、成熟的水果，避免食用過季或未成熟的水果。根據(jù)寶寶的年齡和咀嚼能力，將水果切成適當(dāng)大小的塊狀或制成泥狀。初次嘗試新水果時(shí)，要少量，觀察寶寶是否有過敏反應(yīng)。