緩解心理疲勞 白領(lǐng)女性如何舒展心情

緩解心理疲勞  白領(lǐng)女性如何舒展心情

都市生活節(jié)奏越來(lái)越快，對(duì)于女性白領(lǐng)上班族來(lái)說(shuō)，緊張的情緒讓她們工作壓力越來(lái)越大，通常她們會(huì)選擇一些戶外活動(dòng)來(lái)緩解疲勞和壓力，而一些周末加班或某些因素讓她們戶外活動(dòng)越來(lái)越少，因此，很容易讓她們感到身心疲憊甚至患上抑郁癥，那么，要怎么有效的緩解心理上的疲勞和舒緩心情呢，接下來(lái)，小編為大家整理了一些心理疲勞測(cè)試題和一些舒緩心情的方法。

那么到底什么是心理疲勞?

體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)后，人均會(huì)產(chǎn)生疲勞感，而心理疲勞主要表現(xiàn)為厭倦、心情煩躁、注意渙散、思維遲鈍、反應(yīng)遲緩。心理疲勞不僅降低學(xué)習(xí)與工作效率，而且對(duì)心理健康也有一定的影響。長(zhǎng)期的心理疲勞，使人心境低落、百無(wú)聊賴、心煩意亂、精疲力竭，進(jìn)而引起心因性疾病。因此，腦力勞動(dòng)者防止心理疲勞是一個(gè)重要的心理保健問(wèn)題，不可掉以輕心。