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上班感到疲勞如何緩解

2016-09-13　　來源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀疲勞是現(xiàn)在每一個工作者來說都會經(jīng)歷的事情，因?yàn)樯鐣陌l(fā)展越來越快，工作的量也會逐步增加，漸漸導(dǎo)致跟不上工作的需求量，從而引發(fā)疲勞的現(xiàn)象。疲勞了怎么辦？用什么方法緩解比較好？下面為你提供六種方法，您可以嘗試一下...

1、及時補(bǔ)充維生素C

大腦正常工作需要多種維生素和礦物質(zhì)。B族維生素和維生素C對于維持人體的智力和體力尤為重要。葉酸是人體生長發(fā)育以及神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)行所不可缺少的維生素,有利于提高學(xué)習(xí)能力和記憶力。

2.熱石按摩頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的鵝卵石,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有著溫暖的熱度,將石頭順著肩頸線慢慢滑動,讓熱度能傳達(dá)到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。