老年人怎樣防護(hù)心血管病 五招要掌握

1.控制易患因子

如高血壓患者應(yīng)服用降壓藥，保持血壓穩(wěn)定，患有高血脂則要控制膽固醇飲食，限制熱量，服用降脂藥?；加刑悄虿?，應(yīng)控制飲食，服用降糖藥或胰島素治療。

2.合理飲食

應(yīng)避免進(jìn)食過多的富含膽固醇的食物，多食清淡、含維生素的食物。

3.合理安排生活

生活要有規(guī)律性，保持心情愉快。提倡不吸煙、少飲酒。

4.適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)

不宜做劇烈活動(dòng)。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)可使血中兒茶酚胺增高，引起血小板聚集增強(qiáng)。對老年人提倡散步、打太極拳等。

5.吸氧

能顯著提高人體血氧飽和度，及時(shí)糾正缺氧，預(yù)防并減少心血管疾病的復(fù)發(fā)。定期吸氧，還可提高身體免疫力，延緩衰老。