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上班族脖子酸怎么辦六個(gè)小妙招來緩解

2016-09-13　　來源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀電腦的出現(xiàn)大大方便了現(xiàn)代辦公，可是卻也讓上班族苦不堪言：整天面對(duì)電腦，久坐不動(dòng)，精神高度集中地保持同一個(gè)姿勢久了，人也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適：比如眼睛干澀的“電腦眼”、手指乏力的“鼠標(biāo)手”、局部酸麻的“五十肩”，這其中最嚴(yán)重的，當(dāng)屬頸椎病了。上班族出現(xiàn)脖子痛應(yīng)該怎么緩解...

不要躺著看書，玩手機(jī)

躺著看書，玩手機(jī)。相信你也經(jīng)常和小編一樣躺著看書，或者跑酷吧。這里你有沒有覺得看書或者玩手機(jī)的時(shí)候脖子會(huì)很酸。所以要看書或者玩手機(jī)，還是安安穩(wěn)穩(wěn)的做起來看吧。

不要吃過油膩，辛辣的食物

我相信誰都抵不過美食的誘惑。這里就要注意啦，這些美食也可能是照成你脖子酸的很重要的原因。所以不妨在吃完美食的時(shí)候來杯茶吧，或者周末放假吃親手煮一碗白粥。

做些簡單的脖子運(yùn)動(dòng)

脖子向前后左右四個(gè)方向靠，每次靠的時(shí)候深呼吸3下。然后順時(shí)針慢慢的轉(zhuǎn)兩圈。低頭慢慢的呼吸向右轉(zhuǎn)動(dòng)，一個(gè)呼吸一個(gè)角度。轉(zhuǎn)完兩圈換逆時(shí)針也來兩圈吧。有沒有感覺轉(zhuǎn)完輕松很多。