怎樣克服抑郁癥,七個妙招擺脫抑郁情緒

每天照著鏡子做自我暗示

但是我的臉上是僵硬的，我用雙手捏著自己的臉蛋，讓自己看起來像笑的樣子，同事對鏡子中的我說，“你不能這樣，你還有親人、朋友，他們會傷心的，你還沒有結(jié)婚，你還有很多事情沒有做呢，……”“是的，我還有許多事情沒做呢，如果這樣了，我父母怎么辦呢，對，不能這樣，我要笑起來，人生不過如此，沒有過不去的坎兒”慢慢的你會發(fā)現(xiàn)笑容又出現(xiàn)在你的臉上。

參加社交活動，找朋友傾訴

當(dāng)時有一個和我一樣在外打工的朋友，當(dāng)時除了完成必要的工作外，就是去找他傾訴，到現(xiàn)在心里一直在感謝這個朋友，感謝他當(dāng)時對我的幫助。

唱歌，尤其是搖滾類的音樂

能夠讓你的情緒得到釋放，現(xiàn)在生活中，當(dāng)我情緒不好的時候，我就去唱搖滾，找個無人聽到的地方，因為唱的實在不怎么樣，，但是唱的時候真的有效，負面情緒很快就能引發(fā)出來，唱完后，感覺生活真美好，心胸又重新開闊起來。

運動鍛煉，尤其是晨練

當(dāng)時我早晨選擇的是跑步，傍晚選擇的是散步。通過鍛煉可以讓自己的全身興奮起來，并且?guī)泳裆系呐d奮。