中老年春季易犯病 調理脾胃是關鍵

為什么老年人春季易犯病呢?

一方面是因為老人的各種機能退化，先天之精氣出現衰竭，免疫力、抵抗力下降;另一方面是天氣多變，雨水多、濕氣重，病邪容易侵犯人體致使水濕困脾、脾胃失調，從而出現以腸胃型感冒為主的各種疾病。

《脾胃論》里說：“內傷脾胃，百病由生?！薄渡鼾S遺書》也道：“脾胃一傷，四臟皆無生氣?！?/p>

可見，脾胃真的是人體防御疾病的一道重要防線。那么，怎么判斷自己是不是脾胃失調呢?

【脾胃失調的癥狀】

脾胃失調癥狀：情緒低落、食欲不振、胃納變差、脘腹脹滿、無規(guī)律性腹瀉、夜間睡眠下降等。

想不到吧，這脾臟體積不大，“脾氣”倒是挺大!嚇得趕緊拿出最強防御——脾胃調理三部曲!

【脾胃調理三部曲】

都說一年之計在于春，奈何春日遲遲人卻情緒down down、疲乏怠動。怎么辦?大棗陳皮茶助你輕松找回好“脾氣”!

1、補脾益胃四季宜—大棗陳皮茶

食材：大棗10枚，陳皮6克。

做法：將大棗洗凈，用沸水沖泡大棗和陳皮，等10分鐘左右即可飲茶吃棗。

營養(yǎng)點評：藥方中陳皮理氣降逆，大棗補脾益胃，此品適合飯后食用，可以治消化不良，一年四季均可使用。

2、 清腸胃消積食——谷麥芽山楂瘦肉湯

食材：谷芽、麥芽、山楂各10克，茯苓20克，陳皮3克，蜜棗1個，生姜3片，豬瘦肉300克。

做法：藥材稍浸泡，洗凈;瘦肉洗凈切大塊。一起與生姜放進瓦煲，武火滾沸后，改為文火煲1.5小時，調入適量食鹽便可。

營養(yǎng)點評：谷芽和麥芽，均有消食健胃、化積的作用，兩者常配伍為用。尤其適合吃了過量米、面、芋頭、薯類、糕點等淀粉類食物，消化不良的人群。