討厭出汗？懶得去健身房？這些懶人瘦身法一定適合你！

對于懶人來說，高強(qiáng)度的運動肯定是拒絕的，但生活中的小細(xì)節(jié)、小習(xí)慣稍加注意也能改變身材，說出來你們可能不信，這絕對是對懶人來說非常容易實現(xiàn)的瘦身方法!

1、飯后刷牙

貪吃如我，即使晚餐吃到撐，到點依舊：差不多可以點個夜宵吃吃了，聽起來不太科學(xué)，但刷牙真的能幫助你控制食欲。

比如以前舍友拿東西給我吃的時候我已經(jīng)刷過牙了，就都會覺得吃完還要再刷，太麻煩了，忍住~無形中少吃了好多頓夜宵，而且刷完牙之后嘴里很清爽的感覺，也會讓你暫時不會再想吃東西。

2、飯前喝湯

先喝湯后吃飯不僅符合健康的理念，而且對減肥也有幫助，先喝水分多、熱量低的湯，能產(chǎn)生一定飽腹感。之后吃飯就會不自覺地減少食量，對于食量比較大、自控能力差的姑娘們來說，先喝湯能幫助控制熱量攝入。

3、少吃多餐

很多姑娘覺得減肥就是節(jié)食，能不吃就不吃!不過，忍饑挨餓并不是明智的瘦身方法。

一來是不利于健康，氣色不好，再瘦也不好看。

二來是因為過分饑餓，吃正餐時容易暴飲暴食。

個人覺得一日三餐要按時吃，問題在于吃什么，也不要因為擔(dān)心時間長、容易餓，就一次吃很多，吃個七八分飽就差不多了，反正我吃撐了待會兒還是要餓的。

下午時間比較長，認(rèn)真工作的本君每天固定一餓，這時候可以吃一點東西墊墊肚子。

當(dāng)然不是要你吃高熱量的糖果、罐裝果汁啥的，吃幾口水果、堅果、全麥餅干之類熱量比較低的，馬云爸爸網(wǎng)很多的，大家按自己的口味買就行。