暑伏天保養(yǎng)脾胃正當(dāng)時，中醫(yī)幫你緩解腹脹、去疲乏！

小暑過后，就進(jìn)入了一年里最難熬的“三伏天”，這段日子被中醫(yī)稱為“長夏”。

溫度高+濕度大，脾胃最容易受到影響，而此時出現(xiàn)的很多身體小bug：腹脹、沒食欲、疲倦乏力、頭暈...都是因為脾胃受傷在搞鬼，所以要想健康度暑伏，保養(yǎng)脾胃才是第一位!

胃寒：胃疼、腹瀉

吃完冰淇淋就肚子隱隱作痛，甚至喝點涼水就胃疼、腹瀉，這都是胃寒的表現(xiàn)，說明脾胃陽氣受損，寒氣內(nèi)侵。所以即使是

在炎夏，也要溫養(yǎng)脾胃。

丁香陳皮茶

將丁香花蕾2克，陳皮5克放入杯中，加沸水400毫升，加蓋燜10分鐘后，即可飲用，兩杯(每杯沖泡2~3次)。

丁香具有溫胃散寒止痛的作用，對于胃寒引發(fā)的疼痛、腹瀉、食欲不振等均有很好的調(diào)理作用?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，丁香能促進(jìn)胃液分泌，增強消化力，減輕惡心嘔吐等胃部不適。陳皮可以加強丁香的作用，而且還可以行氣以增加食欲。

胡椒湯

將3克胡椒粉放入豬肚，在砂鍋中燉煮40分鐘左右，稍加調(diào)味后，喝湯，并食用豬肚，可隔日一次。

胡椒味辛性熱，能溫中散寒止痛，對于胃寒引發(fā)的胃腹冷痛、嘔吐、腹瀉等問題，有很好的調(diào)理作用，再加上“以形補形”的豬肚，能夠很好地幫助脾胃盡快恢復(fù)正常的功能。

脾氣虛：嗜睡，疲乏無力

入伏后，總是覺得累累的，只想葛優(yōu)癱在沙發(fā)上，甚至都不想大聲說話，中醫(yī)認(rèn)為這是脾虛造成的。脾氣虛，使得營養(yǎng)無法運送到全身各處，肌肉骨骼就會變得松散無力，感到疲憊不堪，當(dāng)然怎么睡也睡不飽~

黃芪茶

將20克黃芪放入杯中，沖入沸水400毫升左右，加蓋燜至少10分鐘，然后再加入20克蜂蜜。攪勻后飲用即可。

黃芪味甘性溫，具有健脾益氣的作用，對于脾氣虛所引發(fā)的各種癥狀都有很好的緩解作用，而且研究發(fā)現(xiàn)，黃芪能促進(jìn)機體代謝、抗疲勞，能增強和調(diào)節(jié)機體免疫功能。蜂蜜除了可以調(diào)味以外，同樣可以補脾益氣、增強黃芪的功效。

洋參粥

將10克西洋參洗凈后，加入水浸泡10個小時，然后將西洋參撈起，切碎，與洗凈后的粳米一起放入砂鍋中，加入浸泡西洋參的水，然后再加入適量的水，煮成粥即可。

西洋參雖然補氣的作用比人參稍弱，但具有補氣生津止渴而不引發(fā)上火的優(yōu)點。夏季出汗較多，在損傷人體脾氣的同時，也會造成人體的津液不足。使用西洋參，正好補氣兼養(yǎng)陰生津，再加上健脾益氣、生津止渴的粳米，此粥對于脾氣虛有絕好的補益作用。