初秋一定不能漏做6件事，“秋老虎”不敢惹你！

經(jīng)歷了40天的漫長(zhǎng)煎熬，我們終于告別了酷熱的三伏天。不過(guò)你也別高興得太早，“秋老虎”來(lái)勢(shì)洶洶，我國(guó)大部分地區(qū)氣溫仍是“3”字頭。

“早上涼颼颼，中午熱死?！保嘧兊奶鞖庾屒锢匣ⅰ耙恕备鼉?。

猛于三伏的秋老虎

秋老虎在氣象學(xué)上是指三伏出伏以后短期回?zé)岬母邷靥鞖?，一般因地域差異持續(xù)半個(gè)月到兩個(gè)月不等。2017年三伏在8月20日結(jié)束，從21日開(kāi)始就該提防秋老虎。

此時(shí)雖然早晚較涼，但白天仍舊熱浪襲人。再加上秋天的水汽含量小，相對(duì)濕度下降，特別是空氣的相對(duì)濕度低于30%以下時(shí)，人們往往會(huì)出現(xiàn)口干、鼻干、咽干、便秘、皮膚干燥等癥狀。

4個(gè)“當(dāng)心”擋住秋老虎

一要當(dāng)心外火

當(dāng)氣溫達(dá)到30℃～34℃時(shí)，胃酸分泌會(huì)減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，食欲減退。

此時(shí)，應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間日曬。外出時(shí)，要戴好遮陽(yáng)帽，涂抹防曬霜。同時(shí)，保持室內(nèi)安靜、衛(wèi)生，注意通風(fēng)降溫。

二要當(dāng)心內(nèi)火

主要表現(xiàn)為：心悸、煩躁、失眠、反復(fù)口腔潰瘍、口干等。可分別根據(jù)情況服用中成藥治療，多吃蔬菜水果，以瀉熱降火。

三要當(dāng)心缺水

中老年人最容易發(fā)生體內(nèi)慢性缺水。高溫天出汗多，更易缺水，體溫的調(diào)節(jié)主要靠汗液的蒸發(fā)來(lái)散熱。

為保證血液的稀釋并有充足的血容量，水的攝入既要適量，還要適時(shí)。飲水量以每天尿量不少于1000毫升為宜，可少量多次飲水。

四要當(dāng)心熱傷風(fēng)

高溫天氣，人體代謝旺盛，能量消耗較大，加之食欲不振，睡眠不足，會(huì)使人體免疫力下降。

如果過(guò)于貪涼，細(xì)菌、病毒便可乘虛而入，導(dǎo)致感冒。預(yù)防熱傷風(fēng)關(guān)鍵是避免受涼，大汗淋漓時(shí)，不要立即對(duì)著空調(diào)吹，同時(shí)注意勞逸結(jié)合。