肩中俞穴的功效與作用及按摩手法

肩中俞穴：治視力減退、咳嗽、氣喘、肩背疼痛

【準(zhǔn)確位置】

肩中俞穴在背部，當(dāng)?shù)?頸椎棘突下，旁開2寸。

【取穴方法】

低頭，在后頸部最突起的椎體往下數(shù)第7頸椎棘突，在其下方旁開2寸處即是。

【功效主治】

清熱解表，宣肺止咳。適用于咳嗽，氣喘，肩背疼痛，目視不明。

【按摩方法】

以拇指按壓肩中俞穴，其余四指捏揉肩部，每次3～5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩，可舒緩頸肩血脈，使肩背氣血循環(huán)舒暢，還可以預(yù)防呼吸道疾病。